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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
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1 K9 Z: k& `6 k# x/ _3 F(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。( b+ {/ C" c) n6 C
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
" [% W6 R0 H7 i1 l. n　　材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i+ r- w0 Y) s) P
　　大啡菇 兩隻
3 H9 m# q3 A9 _" o　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]tvb now,tvbnow,bttvb- H) e* U" V+ r3 |) J
　　巴馬芝士2至3湯匙
! e6 Q" e& l) X( Y& ]& h, b　　火雞片兩片0T
! w9 _& C9 d/ f* {( b/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X5w0m5YYD
( ^7 ?" p4 S' x2 |" Q9 twww3.tvboxnow.com　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
3 W6 b% E$ S  ]& ?. I( s- M$ N& Fwww3.tvboxnow.com　　調味料
0 t7 n0 n! S0 |. n4 b+ x3 T+ H公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr$ v% J. `3 D1 g7 h; t6 X9 ]
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$ y7 V) A+ ^  K" ]0 |7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鹽 少許
7 d& c8 V+ k9 D$ d+ swww3.tvboxnow.com　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J公仔箱論壇3 R# J( R3 I8 d2 x' _/ h  i& R
　　製法
9 r5 L: v! h, b7 p2 A" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
3 [- d* X7 h2 ~9 u7 O& r公仔箱論壇　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 m2 a/ F) n% ]. m$ ^- n
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xwww3.tvboxnow.com! s6 ~0 Z8 r3 }4 o6 S
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e# J7 T& y+ M( @% @) G
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
  R7 ^6 I4 N/ A2 i( w! Z7 h" C　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p" }. r% M- r+ J  a' J
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
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* j: a( o$ F, k/ c　　大啡菇 兩隻
* @2 q+ {; W) k9 s* Q9 o! p; `www3.tvboxnow.com　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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　　火雞片兩片0T
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- N+ J4 K+ j3 t  `% C# W7 N  P- @tvb now,tvbnow,bttvb　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d) Q' V4 W; }% K
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr3 y% P1 P0 @9 D3 b% G$ j* g: R
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( A/ w# i4 e* Q' S( _* d, X! H8 Nwww3.tvboxnow.com　　海鹽 少許
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, S8 O( J% Z' I, ^( l公仔箱論壇　　製法
4 M0 J/ V$ {4 G9 v/ s4 L　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
2 Q: S& L) V* b  e" ]　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。7 X! E& s8 R4 @6 Q) {
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xwww3.tvboxnow.com8 s" G7 ]. I7 C, n' d$ p
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2ewww3.tvboxnow.com" i& q+ J6 n) _9 p
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
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