宿便，指的是每週排便次數少於三次以及在整個過程中感到排便困難的現象。據英國《每日郵報》報導，美國康奈爾大學威爾醫學院菲利斯司諾爾薩斯曼醫生（Dr Felice Schnoll-Sussman）表示，熱飲料如熱咖啡、熱茶，甚至一杯熱水，都能刺激腸道，擴張消化系統的血管，幫助消化，從而緩解宿便。
% e+ x5 \& x4 b Ywww3.tvboxnow.com她的建議基於一項研究。這項研究發現熱飲的確能誘發便意。“溫暖的液體可以作為一種血管擴張劑，擴張消化系統的血管，有助於增加血流量和胃腸道活動。”菲利斯說。" T- G3 h& b5 T( Z6 Z5 Q& w
在宿便時喝杯咖啡，然後坐在馬桶上，是有助於刺激腸道蠕動的。她補充。僅僅是待在那裡幾分鐘也會帶來這種衝動，即使你之前並不感到有便意。此外，體育鍛煉也可以改善宿便問題。
, h5 t2 J _$ S- p; h" W; j公仔箱論壇宿便的人應考慮慢跑、爬樓梯，或者做跳躍、伸展等運動刺激腸道。去年美國的研究人員發現按摩也能達到效果。用手輕輕地按壓會陰部――肛門和重要部位之間的區域有助排便。這種自我按摩可以放鬆肌肉，刺激負責排便的神經，有利於解決排便困難。
. i: c" V* D" n: Wwww3.tvboxnow.com醫生可以考慮嘗試一下這種方法，與傳統治療方法比如喝多點水，吃多點纖維食物，多運動或服用瀉藥等相輔相 |
發表於 2015-4-27 03:40 PM
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