續:
, y( @& ?: h* j* h9 d中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
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「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
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- E4 X* O% a1 g! q( o$ v0 Etvb now,tvbnow,bttvb4.睡不好，記不牢公仔箱論壇3 R$ Q8 G) ^7 d# E# K; G. O$ T; X
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睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T& `7 {7 _* l' Z1 l5 a
) P" _& j% m! {- M5 B- w梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
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* E! i- Q' g7 t$ H6 B此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。公仔箱論壇: E8 D f6 ^- m6 I6 p
9 Y" X) d4 S7 j3 r0 Z9 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.生活習慣不良
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( B" c$ V/ z' [7 V# qwww3.tvboxnow.com找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。7 s' Z8 Y. ]: h# ?) D# P
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他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。( s" X3 C7 x* B3 Z# g* f& V, t
4 C4 _* J1 Z7 gwww3.tvboxnow.com6.更年期公仔箱論壇/ G; ?6 [) \; t) N8 ~
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
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7.藥物副作用
) R1 s1 i- f! D2 U1 @www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B* }3 A% |4 Y" q! S
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
4 K0 I8 ]8 H, x' z( v$ u& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。" G3 [9 @3 h5 B4 z$ t* V" G( A
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●抗憂鬱劑
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1 [: H. [9 d3 r( ywww3.tvboxnow.com●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。www3.tvboxnow.com' o* o2 [" `- p9 { f
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●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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1 V# d [( q$ y i4 {5 u8 ~- U8 |7 E●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
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! |. C5 ?4 q+ i9 S5 H如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。 |
發表於 2015-4-28 06:38 PM
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