 圖片：Getty Images公仔箱論壇+ V7 I" l) h) x( y! a% z
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高# G; h8 v# c" @1 m" H- i
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。3 a; T( y) z ~' F; n% T
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研究：! [. S4 w/ o Z7 m# y) y+ D+ n
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。www3.tvboxnow.com9 H. g0 g2 k$ l! {$ x! i
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發現：tvb now,tvbnow,bttvb( F2 a r' ?0 ]- R) W
排除其他因素後，www3.tvboxnow.com( u/ J) {) ?5 _+ Q2 q
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。公仔箱論壇3 I* h5 m" z; c1 t. q, O
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
; J- D% A k8 l$ ^5 g8 q: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {2 l; E b1 r% C- w
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結論：
! l' |: Z" u; T) [) `/ _$ d! A公仔箱論壇排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。公仔箱論壇5 b( f. E8 d4 ?( o
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1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
+ I1 v2 ~2 f* e/ R }; Z# r. E2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
2 ~% I, ?4 w% Awww3.tvboxnow.com3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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