 圖片：Getty ImagesTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C) ^9 t, U6 v( i& x* \6 F
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高+ U! ~! r2 X0 R" x/ Z% m- L
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。tvb now,tvbnow,bttvb: A2 G! M/ ?0 W; ^4 z
/ i& {1 f# P( l4 Utvb now,tvbnow,bttvb研究：
$ J- }& z0 t- b. a5 H9 U分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。www3.tvboxnow.com' j) o- _- h/ W
a: @4 c- L! B K9 Ewww3.tvboxnow.com發現：
& `2 R7 Y7 \4 I! t9 ktvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素後，
! V1 E1 V+ K$ A7 W; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
1 |' W5 Q4 G4 D+ L6 ]6 Q# Q; ], Z2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
; Y' Y$ a1 L* Z* \www3.tvboxnow.com3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。公仔箱論壇$ c. W( P% x2 G4 S5 C4 w4 I, d- a+ T
5 d ]' m3 k+ V0 {, o; r" W8 k# c% mwww3.tvboxnow.com結論：
% \) T* S8 S" q ? ^, P( {公仔箱論壇排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。tvb now,tvbnow,bttvb3 }* r( b: ?6 J3 p! J; s( [% T
5 z8 Q% h7 f; @8 _我的建議：
" u" l6 E) W; b9 cwww3.tvboxnow.com1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。tvb now,tvbnow,bttvb/ F) ?+ A/ [( i% @% D- y
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。tvb now,tvbnow,bttvb7 b i. T0 V" ~' s
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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