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材料
* E: `0 G9 D6 b5 `9 B) e白飯.....2碗
+ S" }: o, L. a0 s( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克
+ x3 z4 f; _& g0 g瑤柱.....4粒
. |4 t: W! d* E! o1 i9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....2隻www3.tvboxnow.com2 x% V7 Y( f' i: q; H7 p
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻tvb now,tvbnow,bttvb4 M. }6 k" p! W1 w5 X# i
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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! ?# |: Z$ \- S& S: `公仔箱論壇調味料www3.tvboxnow.com; a& Z5 e, t8 v
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
$ } q' Z; ~/ t W! q# H糖.....1茶匙
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程序tvb now,tvbnow,bttvb c: q/ C/ k' X. h0 f
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。www3.tvboxnow.com7 ^$ } f/ P: p
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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