台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
' m8 W2 _8 |+ A: y" a# F5 I S公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。公仔箱論壇! e) D8 e% G9 ]. Q a
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z8 O1 G1 ?4 d8 x$ V
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb! }! G+ o' b9 G0 j# B
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L9 S- v, B- w( X8 d+ F
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇0 P9 H* s8 G/ \; {; C3 v, n( a
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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5 i1 M; P1 N9 h- D L' p; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。& ^2 D2 D6 ?+ h& T
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
/ I+ k( ~% F2 Q) w& @; ttvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。5 A0 N9 j. R( i; L1 [1 ?) v
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N$ t- n! @3 h7 H% e; D
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 www3.tvboxnow.com% F. I0 q# q! q: k5 G
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
; y2 _* c7 \1 ^1 K( r# X4 I$ I1 xwww3.tvboxnow.com食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb( ~4 t' ~+ p8 u& k6 _
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb) n% k* E) o* W$ O
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb1 c2 G4 w% O" |, F1 a: P9 P, d
/ ]7 d: G" F6 c. {7 Q K9 vtvb now,tvbnow,bttvb食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
9 c1 p; s0 k1 {9 J! \5 ^tvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇# K+ E/ e- W2 ~4 m3 U! D# k
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
2 h/ M# A: a' ]- M% u食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb4 H. U/ Q) p9 [
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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