台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！www3.tvboxnow.com" m: j# i1 I; V& q* P8 \8 s) ]" @' l
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。公仔箱論壇* T. y9 i( w4 w3 N& k) E& d: M
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
9 C6 W8 d: Q: q( t$ M% t3 `1 Otvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^- x6 P) Z1 b! ^: r$ k1 v8 g
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。3 C1 @2 E* G' ]* x
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
5 d) q1 o2 N( C* C很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：6 n& j/ x5 n5 }6 l
2 ~! Y; x0 l& ]( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q: b0 Y5 W1 u& u) Z' a. m; L( Q4 \
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。www3.tvboxnow.com; q8 m7 [# `9 b6 A4 y8 ]2 C
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
+ n) C- U% V0 P" @tvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
! ^+ M( {3 K5 [( g B cwww3.tvboxnow.com食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
# Y) F+ p+ q1 u" q6 a* r) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
5 M/ O0 z% g D1 ~; Itvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
2 { L+ f1 z& d1 \- C) @公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。1 ~, o4 F% {/ F4 e
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
- A% {4 e/ [0 M8 J) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
. \6 P7 z( j8 @( ]+ Z: @, |" Lwww3.tvboxnow.com食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
) l; A/ w/ }8 |( L2 H. C食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
, B! r( [2 e% n' x/ @www3.tvboxnow.com食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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