沒事多喝水，真的百利無一害？其實水喝太多也會「水中毒」，不但腎臟病患必須遵循醫囑嚴格限水，健康者也應適可而止。
7 K0 h6 l G5 ]# _. k$ kwww3.tvboxnow.com台大醫院家醫部主治醫師李龍騰表示，水分攝取應以個人體重為計算基準，每公斤25到30cc為宜；以60公斤成人為例，每日建議攝取量就是1500到1800cc。
4 E" s3 Q/ k; `# b; D" Y) ^) d$ m公仔箱論壇至於腎臟病患，為免造成腎臟心臟負擔，每天應視個人尿量，另加上300到500cc身體無形中消耗的水分，作為水分攝取量基準。若患者一天排尿量為800cc，每天包括喝湯在內，只適合補充1100到1300cc的水分。
& T3 `; H( I. b8 a1 D: Y: Kwww3.tvboxnow.com至於挑選包裝水要注意什麼？食藥署南區區管中心代理主任劉芳銘說，包裝及標示的完整是最基本的，還要注意包裝水有效期限，購買前可輕晃瓶身，目測水中有無雜質懸浮物。
0 E0 m4 z) E! ~' w7 j+ r6 n- B公仔箱論壇茶飲方面，國泰血液腫瘤科主治醫師張園鑫表示，茶中的單寧酸會與鐵結合，鐵不夠血紅素就會下降，衍生疲倦、注意力不集中等症狀，即使是無糖茶飲，每天攝取量應不超過300到500cc。鈉、鉀濃度不低的運動飲料，健康者每天喝個1、2罐，不致於造成立即威脅，但不建議在沒有運動時，把運動飲料當水喝。 |
發表於 2015-5-11 05:16 PM
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