十大健康食品公仔箱論壇& c+ V) o. |& e7 q4 W+ [
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
0 Q+ r, }2 k6 z* x綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K5 i9 q, s4 v+ [+ M
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
( f, o2 n7 g7 l( h7 m# c& n公仔箱論壇‧預防心臟病
5 f$ j% Z0 Q" o8 K1 x% K+ O% ?‧用來漱口可防治蛀牙
8 z8 Z1 l- Z5 i5 |. ^8 T1 s' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb l9 {' \: j X1 A8 C
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇+ b) ]" V4 F) x4 m- |; {
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
9 ~, R. y, `& L* i& i( C7 Jwww3.tvboxnow.com‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）tvb now,tvbnow,bttvb9 Z& y" V3 |) A7 ~1 i1 _0 Y8 z) y+ K
‧含大量鐵質及葉酸
5 a4 R% b/ J8 ?‧可防治血管疾病及心臟病www3.tvboxnow.com* n1 ^8 C* C1 K' B7 t
‧保護視力
, |3 T! z* S, S; A& I Z" x‧熱量低 ( u* N" s E" _) V t9 h, {
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
$ D. [( I$ ~ i! O. {tvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇" h: _# f2 u! Z* g9 n. c, h1 L: `
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
8 F3 z3 j6 [% @1 w- u‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E3 C" ]0 G" z& i) A1 k
‧降低膽固醇0 e! [8 e2 X3 ]! d$ y/ Z$ b
‧清血
8 F$ N: g8 q/ ]7 ytvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌
7 H: c0 W5 H" G! o: x7 F公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
* ?3 r! u* X, E, s* _1 h‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l5 [6 M' P% h# t6 c+ w3 h' _+ G
‧喝小量對心臟有益! D; b# x- ^! |( w
0 L. I8 n O' |, x! U5 U+ p7 V9 V番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u1 }% ^; f0 R# Z( P
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
3 D# _; i9 {: L" T: Y# Mwww3.tvboxnow.com‧防治前列腺癌:
F1 a5 M$ I" O0 g d. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症 @) Q4 p" [% m: {+ ?. Z
‧有豐富維他命C 公仔箱論壇' C5 R) V$ g& [* Q4 Y) e
‧含豐富維他命tvb now,tvbnow,bttvb6 D: S1 K+ R* y( G# ]
‧降低膽固醇
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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) B" {3 ?% j* B# c! B燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧防治大腸癌
* r( U5 h9 ~# H u8 C* V2 T公仔箱論壇‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb; }0 Y& ~: X- o& M
‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb: A7 |% n& {0 T% B
‧預防心臟病
/ U! ]5 o9 h) K‧防治癌症公仔箱論壇( U3 r' b& o& b2 ?& M- J
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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