營養不足，怎麼辦？
. T/ O5 e9 [. ?% a7 U/ V6 f- h李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb: W3 z" x" V* m% {
傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇( u1 t) K- z9 t: ~: @1 K& Z
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 . y( o2 B' _3 L
飲食均衡，營養不OUT！
! g* v% w( D' I" X0 ?5 V) r0 F, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
5 b9 |- U% H5 K8 P危險食物點點名
8 }4 B8 _, f' k8 m7 z$ \' n h公仔箱論壇1.含糖飲料。
1 I8 v0 L/ z3 i; Z N. m2.糖果、餅乾、零食。
3 K8 ?& l# T! Ctvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。
# I9 |' a* {- W. A itvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。
+ ?" [+ b# y6 e2 W. _2 G; |7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.果凍。
0 [) K' D, d, P# b/ w' e$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.湯圓。公仔箱論壇3 g+ v" g/ V3 Z3 A
7.生食。www3.tvboxnow.com( {* X m6 l3 ]5 y& `1 X! u- y
8.基因改造食品。/ u0 e1 q0 [4 |+ Z- {
. D0 [3 y% k! E: V6 ~ }不可不知的營養知識" Y& ^: V: p9 U
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [3 K' t! D. q) `6 Z( S' F
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。4 M6 |3 z& d+ r* O2 G
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。% g) _3 `9 M% ~" I* f
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
3 L7 S& J# c2 `8 ]www3.tvboxnow.com不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
9 u: A* P+ U( atvb now,tvbnow,bttvbQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F9 Y: [* q. b5 c
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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