營養不足，怎麼辦？$ G5 J3 J' _! i
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
' q9 r- R9 F$ `" G( K$ T公仔箱論壇傷腦筋的偏食行為
$ D" I: G9 W4 c6 n; g3 U+ H( Fwww3.tvboxnow.com李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 3 l) h7 C3 R5 i; y+ \. C. V
飲食均衡，營養不OUT！
7 c% @# N4 M- ~$ N李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y. u) K+ x3 `; e5 ?5 O- R
危險食物點點名
5 w1 p! W1 E- U( m# b" ~% f1.含糖飲料。公仔箱論壇9 }7 L( y" }$ Y; [% m+ U
2.糖果、餅乾、零食。tvb now,tvbnow,bttvb- O. N1 V& B3 ]. i% O/ G
3.蜜餞、醃漬物。
+ ^$ s% ?) E" R4.油炸食物。
1 C' X# F0 K3 v. H' Mtvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。1 x( B" ?5 ^7 y7 i8 e
6.湯圓。
9 c+ z; M2 q+ bwww3.tvboxnow.com7.生食。2 {8 b6 r! D# A q7 o9 E
8.基因改造食品。tvb now,tvbnow,bttvb5 G' A( k3 g0 J! I6 i: ~8 P1 O
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不可不知的營養知識
6 m! S/ O% `; k% \tvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？www3.tvboxnow.com, N8 T$ K* E/ r
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
4 s, @: T6 }# Q. C公仔箱論壇假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |$ i1 L3 @$ s
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
\7 U0 y0 j7 X7 P$ Hwww3.tvboxnow.com不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。公仔箱論壇. n' C5 o- T- q' g+ I M7 ~
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？- s9 A& b" ~8 z9 n: L2 P- C( N
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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