肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一，尤其是在夏天來臨之際，天氣炎熱更加引起肝火燥熱，這對身體的傷害是很大的，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？其實，養肝護肝有方法。
: F$ R$ i% u6 O4 J" L5 Htvb now,tvbnow,bttvb喝檸檬水
% B7 R* q+ S. W. c8 m1 }: g% c: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。www3.tvboxnow.com( }2 }9 D2 m: ?7 x3 p
多吃蛋白質
3 S7 C, m* d# f/ b* V1 {9 I雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。9 q3 _+ v, v3 P5 r- Z; j0 b
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。公仔箱論壇6 V9 \0 U2 I$ E- i" L3 }' o' o% h
苦味食物可降火tvb now,tvbnow,bttvb7 w2 F) m6 |& @* }
「苦」味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。
9 H/ o9 {7 v5 G- Y, F8 ywww3.tvboxnow.com番茄：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。tvb now,tvbnow,bttvb+ u% X T9 Y% P' R" [6 @
大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。: b; j# M( u9 H0 ` v: c8 Y6 O K
最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。 |
發表於 2015-5-26 02:05 PM
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