饮食与人的健康息息相关,很多人在吃的上面都是非常的讲究,但是当你十分饥饿的时候,就会抓到什么吃什么,而不会去考虑这么吃是否对身体有害,也正是你的不假思索从而对健康产生危害,因为有些食物是不宜在空腹的时候食用的,否则会给你的健康埋下隐患,下面这些食物你是否也曾在空腹的时候吃过呢? ) Q+ P9 Y. g6 s8 J. P$ g
1、酸奶
1 l8 N) R4 B5 y8 N$ @ 空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
# k7 R" P+ g# G4 twww3.tvboxnow.com 2、牛奶、豆浆 公仔箱論壇4 f& T* f( K" g5 h' r
这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。 , ]8 R' Z; s ]+ b0 m2 H% P; D% ]
3、糖
. n4 F z d5 A, J5 ~公仔箱論壇 糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
3 N% u% K6 v8 v4 a o/ {' Z+ s( Z$ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、山楂、桔子
8 c1 h, O; p& u+ r# Z4 p公仔箱論壇 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
7 h. N: L d" Rwww3.tvboxnow.com 5、香蕉 www3.tvboxnow.com ?* C5 g+ |: t) t, X9 ^! ~/ e
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
4 [" Z/ S, \$ T; P- a* s; X& JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、柿子、西红柿 公仔箱論壇: Q v# u; U1 N7 m: R7 w7 \
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f0 D9 ^/ g9 [3 g
7、大蒜 ; `& P: l8 ]: n! P& z
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。 www3.tvboxnow.com" W: _7 C4 H$ G/ s, H! I- F% R
8、白薯
+ q/ F e- Q+ s6 B* [# { 白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。 3 L+ ~* z; O9 E4 a7 U
9、茶
7 R B0 Y- K6 u. E# C9 f 空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
3 v4 e% y7 D2 `' ~6 Z" B1 U, Cwww3.tvboxnow.com 10、冷饮
2 I7 I* [0 A [4 J' L 空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。 www3.tvboxnow.com+ i* J7 Z0 J, ?3 o
11、白酒
7 P0 @$ l( O% M3 V u% }9 H 空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。 |