雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
; H$ ?! x* l, y9 W8 m r& [- q' t只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！公仔箱論壇+ t- @" L5 O3 o6 r3 `
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
2 H1 @8 n% O, l$ T5 C$ nwww3.tvboxnow.com訣竅1／在園藝中解放壓力
r* A) i5 r a7 n9 `公仔箱論壇園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。www3.tvboxnow.com+ I2 M& e6 k% |9 y0 I% m% Q( S
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
& e( G/ j: f* E8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J5 y+ f% v5 E( W9 G( p! Z
訣竅2／儘量避免乾洗
" p5 W0 O" h' }$ ^3 p9 j乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
+ }( p }) T/ L' i公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
9 x. |; M6 H5 r, c1 K7 r7 stvb now,tvbnow,bttvb訣竅3／將汽水換成咖啡* x7 z0 B7 U2 j8 Q# B/ m
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb, t# |! N/ L- y
——Diane M. Simeone醫師
/ J& R& `8 @! v- H" @( x5 Z訣竅4／一周至少運動二次
* C8 m, j* _8 y/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。www3.tvboxnow.com. X5 m1 p/ ^2 ^" L0 L) `; \' o
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
3 F; F( b+ e+ Q- s( F4 w- }! ?( t訣竅5／吃水果
; l+ J8 d3 ~& R8 p: X+ nwww3.tvboxnow.com一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
. V9 w, Q5 v xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle Z+ t6 s7 p) Q2 j2 n
www3.tvboxnow.com; S5 B3 M+ T3 o
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方www3.tvboxnow.com) h( A2 K) N/ v
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。www3.tvboxnow.com, P3 R; u' }% e. ~8 \" ~4 N
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師# R# V% r2 y! z$ d$ b9 j
訣竅7／不要坐太久多站站動動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \) q2 x$ r. h3 t/ V
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
