在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式www3.tvboxnow.com; {" a# v" Q+ T. e/ X0 }
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。www3.tvboxnow.com4 k" n. |2 ]0 d9 c% E, o7 p
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
& e' K- I1 A: t8 g O& ^公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。
9 [! Q* J. U3 x( t* P, M公仔箱論壇2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
5 B% M4 | m: P7 q! ~% m3）經常將注意力放在小腿肚上。www3.tvboxnow.com8 l7 ^- l) a5 I# Y5 W8 s
促進血液循環的坐姿
* `9 t! [ T5 }+ D) h4 l公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇' v# z8 w* ?/ `- z2 m
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
- Z' n% G, X. [: Jtvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。www3.tvboxnow.com+ k, O) r. w1 [- f h5 \
2）避免翹腳。www3.tvboxnow.com1 n2 V" l/ J, a7 h# J( B# q6 p
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。www3.tvboxnow.com3 p8 D2 L6 e: {) w9 D
促進血液循環的站姿www3.tvboxnow.com7 g2 b5 _& g: l, O4 d0 F A
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇! m' Q! r6 r+ r, Z4 l4 d
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。www3.tvboxnow.com* l+ f( p$ |/ n/ M
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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