在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式www3.tvboxnow.com; e& |1 Y, r( W5 `1 H- e. N( P' a8 I
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
6 [9 v' r# w& s, d6 dwww3.tvboxnow.com正確走路的3大重點！有效提升血液循環！www3.tvboxnow.com3 J5 _- |: G$ }# K
1）姿勢端正，抬頭挺胸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u2 M% o5 M0 q
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
* f3 E3 Z% K$ e; g8 qwww3.tvboxnow.com3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇' U/ l Y0 ^# Q) F2 ?2 r7 ~, S
促進血液循環的坐姿www3.tvboxnow.com7 Q2 o+ W6 i4 E) R' D: w. o5 j2 l' c" q
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
: ^/ P5 r' w6 y, }6 u4 ?養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
9 T. x# p% B) j- |4 m. d2 Vtvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。
; b" P" i/ H. n# v4 r4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）避免翹腳。
: z. A7 B. h4 O公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
; B3 p, J4 U5 b% l5 L/ Y6 C公仔箱論壇促進血液循環的站姿
5 B0 q/ p) U( |0 p& u2 F公仔箱論壇用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！www3.tvboxnow.com* j5 E- G( u! A5 L
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
/ H& v8 R$ ^$ x2 _6 I2 ]& g6 v公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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