返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 夏季備孕 巧補葉酸4種營養素

夏季天氣炎熱,容易影響人的胃口,但對於備孕的準媽媽來說,全面的營養是非常必要的。夏季備孕吃什麼好呢?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r6 S" ~5 n$ t8 \
玥玥和老公從年初開始備孕了,讓老公戒煙戒酒,玥玥自己也補充各種營養素,加強營養,為寶寶的到來準備好身體。但最近天氣變熱,玥玥和老公胃口變得比較差,這讓她有點擔心。夏季天氣熱胃口差,備孕應該吃什麼呢?
* v* r, U- c( t4 S7 ]9 Y4 u+ ]公仔箱論壇夏季備孕注意補充4種營養素
& O( y  p9 E# v% hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備孕期間,即使胃口不好,也要注意補充充足的營養,此外,還應注意多補充4種營養素。
! A) `! }4 R' n: ^4 g- s! J1.葉酸www3.tvboxnow.com  j, b& z0 r+ e# }% {! q6 \4 F3 e
如果女性體內缺乏葉酸,可能會使胎兒神經管發育異常,並導致胎兒脊柱裂,所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個月的時候),就應該補充葉酸,而在懷孕後,需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養需求。www3.tvboxnow.com- \7 E" t$ z2 ]! s1 ~
2.蛋白質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k# a* r* L8 W- {, L: g- s
研究顯示蛋白質被人體吸收後,會轉變為胺基酸,而其中所含的精胺酸被認為是製造精子的原料。所以打算懷孕、處於備孕期的女性,可多吃一些富含蛋白質的食物,如牛奶、黃豆、雞蛋等,以確保生殖器健康,保證內分泌平衡。
- J/ B; U, ~2 }. {+ T5 ?www3.tvboxnow.com公仔箱論壇% O  p  S' D, E' g- i& u. {
3.精氨酸
0 ^# S0 H9 i# E+ L( ^6 y) u精胺酸是精子形成的重要成分,可提高精子的活性,維持男性生殖系統的正常功能。所以,在備孕期間,男性也應該注意飲食,多吃墨魚、章魚、芝麻等食物,利於女性受孕。
3 s. M2 H/ u6 h- S3 Z' [  b1 @4.維生素E
6 L  `* f6 H) z( Z% y8 ~tvb now,tvbnow,bttvb為助孕、優生,女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素E,多吃全穀類、豆類、蛋,以及地瓜和綠葉蔬菜,以補充體內所需的維生素E。& ]) E7 Q% X" v% e
如果因為天氣熱胃口差,可嘗試變化菜色,如清爽可口的涼拌菜,但需要注意的是,在做涼拌菜時不要放太多辛辣調料。
返回列表