夏季天氣炎熱,容易影響人的胃口,但對於備孕的準媽媽來說,全面的營養是非常必要的。夏季備孕吃什麼好呢?www3.tvboxnow.com5 X4 G3 u! |9 N% w/ q, D/ m
玥玥和老公從年初開始備孕了,讓老公戒煙戒酒,玥玥自己也補充各種營養素,加強營養,為寶寶的到來準備好身體。但最近天氣變熱,玥玥和老公胃口變得比較差,這讓她有點擔心。夏季天氣熱胃口差,備孕應該吃什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F% U x- G5 V3 Z J+ q
夏季備孕注意補充4種營養素
# n8 L* E2 Y+ W/ q8 G- Otvb now,tvbnow,bttvb備孕期間,即使胃口不好,也要注意補充充足的營養,此外,還應注意多補充4種營養素。
9 f& l) \+ r, N Q7 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.葉酸
l& R, _; ^* j( B公仔箱論壇如果女性體內缺乏葉酸,可能會使胎兒神經管發育異常,並導致胎兒脊柱裂,所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個月的時候),就應該補充葉酸,而在懷孕後,需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養需求。
) ]- H z. A& M5 |4 `/ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蛋白質
# g! e5 x$ N" o k! p5 o) h4 S研究顯示蛋白質被人體吸收後,會轉變為胺基酸,而其中所含的精胺酸被認為是製造精子的原料。所以打算懷孕、處於備孕期的女性,可多吃一些富含蛋白質的食物,如牛奶、黃豆、雞蛋等,以確保生殖器健康,保證內分泌平衡。
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3.精氨酸, ?- n! `5 Y4 u2 H" @% f
精胺酸是精子形成的重要成分,可提高精子的活性,維持男性生殖系統的正常功能。所以,在備孕期間,男性也應該注意飲食,多吃墨魚、章魚、芝麻等食物,利於女性受孕。
2 l; h1 f5 F% U8 O4.維生素E
5 e' G8 C6 I5 H) C公仔箱論壇為助孕、優生,女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素E,多吃全穀類、豆類、蛋,以及地瓜和綠葉蔬菜,以補充體內所需的維生素E。) V; |7 i6 {0 V" }
如果因為天氣熱胃口差,可嘗試變化菜色,如清爽可口的涼拌菜,但需要注意的是,在做涼拌菜時不要放太多辛辣調料。 |