材料
3 u+ e8 w" e% S, i/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈籠椒.....1個
% P% K8 ^ e9 M4 E) m0 P: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克
Q0 d8 f! t0 L+ {) Y I粟米粒.....1/4杯www3.tvboxnow.com2 C& n, ^% J: i6 K+ e0 F
油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P7 _# N5 `$ o1 d E4 `. d& f& b
糙米飯.....適量1 M, @ ] p( F! a: H; @* i
, n% o( s6 L1 C) W" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L" K8 i. e* J _1 j8 r+ ]8 p+ Z
牛肉醃料
, B; Q- p5 f5 z6 E j; ntvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙
5 V3 K( j9 P0 @( b, p: L( i3 K黑胡椒粉.....少許
( O3 p' L2 f; U; m# D0 X公仔箱論壇% c( ^& z9 o" T+ }; ]% X/ n) j5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X6 V4 n6 b [: d7 b6 E- H
製法
( j) l- O+ c0 h( @' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
! A( d0 r; P9 ?; W& G公仔箱論壇
/ w" B2 ?- A7 m. W( E- v- R2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
u6 R: O' ^& l( w" O$ I
* C" A( H6 b; S' g. Q% C公仔箱論壇3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m4 k( b9 [9 P/ }( L" c/ }5 }9 u3 W( c
$ y" g) E8 x' K( Q公仔箱論壇
5 u1 E( T, c$ L/ M& Y( \小貼士：www3.tvboxnow.com" F( f5 @: N' d I
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
# o6 A0 ~: w/ z G |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 