材料www3.tvboxnow.com5 a0 z" o8 \8 E% E. d% w
燈籠椒.....1個
# P( q! g$ r2 a" t* l! f3 o免治牛肉.....160克
0 E) ^0 J; U9 J9 I) X6 k粟米粒.....1/4杯
( x) z: `" w7 W4 t8 `油.....2茶匙
% ^$ k2 q' Z$ G5 ^, D, m swww3.tvboxnow.com糙米飯.....適量公仔箱論壇8 \ O" \! ]4 E J
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牛肉醃料
, Z; A; v& r' k6 j _, o$ cwww3.tvboxnow.com豉油.....1茶匙
$ y# w" I, k8 B9 d# P公仔箱論壇黑胡椒粉.....少許' ?# k$ {; a8 c7 Z! h/ T1 w
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! C1 W* |$ j/ o; ?! Q; cwww3.tvboxnow.com製法
- w" U: X2 n4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。. b- L, W4 H0 z& t
7 Z |9 X* a5 n0 G7 ]) R6 pwww3.tvboxnow.com2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d6 \# ^: v% c3 A
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7 h1 U5 K; u+ k2 Q e, c, f+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
0 c: |; c5 Z& V5 g9 Y- ?tvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。$ W4 H/ a6 A/ ?# p' b
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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