材料公仔箱論壇: q5 U: z) M9 s2 ~) I$ K
茄汁焗豆.....1小罐
' A9 e) u, V! R2 N4 ]; btvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆.....1/2碗
" P: Y7 I+ ?2 dwww3.tvboxnow.com豬肉粒.....80克
" w0 o* M5 z xtvb now,tvbnow,bttvb低脂芝士.....1片公仔箱論壇! B: D- l* h$ a
糙米飯及油.....各適量公仔箱論壇& K1 B' j) x5 H7 Y5 Y6 D
& i1 K: Q) I/ s) L# ]0 _& Rtvb now,tvbnow,bttvb豬肉醃料
9 N" k0 X4 \$ u: S8 z$ Ltvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1/2茶匙
/ |' k. z. E& z6 b- m公仔箱論壇胡椒粉.....少許 u+ n# p! s4 ^* z$ ^% p: g& r& H+ }
& H( ]( _/ v2 w9 H# [: @) A製法- @: t" x; T8 O5 X( j9 d
1. 用醃料醃豬肉粒一會。
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2. 燒熱油鑊，炒熟豬肉粒，加入雜菜豆和茄汁焗豆炒勻。
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3. 將煮好的豬肉及雜豆放在盛上糙米飯的飯盒，鋪上芝士即成。
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小貼士：
+ q' |5 F) j8 N* jwww3.tvboxnow.com芝士含豐富鈣質，有助牙齒及骨骼成長。黃豆和豬肉含豐富蛋白質，有助生長和修補細胞。 |
發表於 2015-6-8 01:18 PM
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