今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q2 }7 R. l. t2 x8 |8 B
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夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
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; `, J3 O8 J; b6 Wwww3.tvboxnow.com燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
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1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
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; ]. x' }: D+ ~5 Z& b, `2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 www3.tvboxnow.com. O& ^7 p1 t: a& n5 _$ ~, _. q
% u/ [' [" U6 h3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 ; Z1 C0 Y3 @8 E& n& {8 x7 b
9 b/ L( t: ^# p3 a* P公仔箱論壇4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 : x. c8 O! E/ z
. d Z8 j2 [1 b1 [7 ~8 ^5 j5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 公仔箱論壇5 F: ?1 Q/ U2 F9 z) X9 F, q0 h
8 f9 I" Y/ o' B7 I' V! o+ m8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 tvb now,tvbnow,bttvb; q- V) X4 g/ M/ x& x
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7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 tvb now,tvbnow,bttvb( @2 G) {. K' ?" s- y+ j
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發表於 2015-6-22 06:12 PM
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