人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
5 O) q7 ?4 J# V+ R1.鬆餅、香蕉麵包tvb now,tvbnow,bttvb# H2 e+ G/ A5 R( e& y4 o2 Z
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。tvb now,tvbnow,bttvb5 B" e6 R# w9 O% y7 q8 b
2.咖啡公仔箱論壇. p* A( P, {! ~; Z7 ^+ O* j
咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
/ H2 C _% N, x6 B8 xtvb now,tvbnow,bttvb3.袋裝湯料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I3 X; j* E. K! T
有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |; K r2 j% y% q
4.果汁* _) J' {3 v7 x7 {+ E" G5 k
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。
5 z [) t8 x- ^ |. D) O; s5.油炸和高脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V7 }4 U) }4 w7 l/ g
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
9 s `% k, I6 \2 c* ~: F1 v6 D- J這些食物可幫你對抗衰老
: a. O( g/ J, [. z. ~; n0 ]www3.tvboxnow.com1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
; \, w9 w) @4 K5 r7 T" Ytvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。
! ]6 d% H, p d# [8 D/ p3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。公仔箱論壇* S" S4 G& Q; q+ h) ~
4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
. ?( v' C6 o' t1 _' t$ Gwww3.tvboxnow.com5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。
# C' D' r. H/ `" i6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
| 
