中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
* f( j& ^2 K* F4 ?& ? |6 ~) P3 Y. H8 ~
有助患者開懷
7 m: w& H$ S7 p; l' A養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。0 I7 _" z7 `0 X- |5 @3 C& ~3 e
: I% I% _) M8 l- n: U( `# I' P* e
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。) T$ y$ P ^# {7 j ?. l. r
% s2 Q, g8 X/ v* ?. [「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。$ t/ K' }: E7 g3 I2 R4 \. r$ G! E
" T4 @* z8 O8 i% K免肌肉萎縮關節僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r* j( A4 V1 A8 g+ [2 X7 D1 n3 r
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
) G/ f5 B' z: P% z* C9 n3 Qwww3.tvboxnow.com
! h( i6 \7 _! N# a$ x7 L( o6 Qwww3.tvboxnow.com而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
- |( N9 h1 J9 K# ]+ e, Z1 O# q; ~公仔箱論壇* {1 @8 D0 O/ i6 E# U, |4 ~
家人督促配合 提升效益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n1 X# v& l) Q5 g
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
4 W N$ ^. W7 S1 b: }4 k* |" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y1 |0 z/ i5 k) l g
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。& q P3 w |2 s3 _0 ]
7 `6 h7 }: d- \! ~7 R- _tvb now,tvbnow,bttvb「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。www3.tvboxnow.com6 P! S& N9 \. N9 a3 {
3 n5 Z0 x' m$ M" Ywww3.tvboxnow.com$ |# q3 _ a+ ~' o
簡單動作
9 h3 |; H4 i& t9 \- d第一式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @5 \+ f) @# R6 @
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
; f, Q. S' `% M+ P" Otvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com H! b: L& O" ~3 E4 b* L8 e/ n
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
* g; s5 g' G2 |* {' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" H7 _' U9 K, c% a$ K
6 U: q8 X; ~7 j# `第二式2 O% W% c! Z9 r; Z
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
4 y* F% c/ z6 I! c; l# t# V1 ~" P: Q& r% e! J6 }/ Q E
這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
5 i# j4 ]: g* ?) r s2 V
2 j) H* I( y$ s1 N/ ]( f# C( |www3.tvboxnow.com" R/ r9 \2 g" {' p8 _$ `; c
第三式tvb now,tvbnow,bttvb0 \; J Q, k7 E( i7 \
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。www3.tvboxnow.com# b( Z: m$ H; d( Y- v
tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 W6 I5 X% `2 \# [
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
% d' f# e+ V4 d5 q6 G
7 ] |" ^2 s/ b% y4 z6 k" w公仔箱論壇; }) a7 l4 R: U. t% G5 {& F3 P
第四式6 o; t2 p; ^( B3 D, s
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
2 m: K, j6 A- [) K! r2 I( x公仔箱論壇公仔箱論壇, \- l+ r( S% T% S0 T/ i
這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
0 L T+ `1 P# u) b3 u# {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% ~4 J' n2 q7 d$ k. g T$ K
$ z2 W5 ~2 m& ~* L: J- dwww3.tvboxnow.com第五式2 W3 u) B# H2 X! \- S' a
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。0 N I8 c3 @/ C5 o
+ `2 g4 }/ G+ D' r! `" q
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
