澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
1 i- F% u R' f( s9 }( T公仔箱論壇1.牛奶：
$ K, W9 N6 c2 d5 g6 t8 [www3.tvboxnow.com由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
) x9 A' l% r3 q* s+ ztvb now,tvbnow,bttvb2.健康的穀類食品：
9 G) _6 A6 y, r$ c. stvb now,tvbnow,bttvb穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。
, l8 R2 T, O7 z& d8 b: Z$ Z3 t* a3.肉類：tvb now,tvbnow,bttvb6 \- g* v, F& Q/ O( r- c% Z2 q2 I
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。www3.tvboxnow.com, |/ w8 B& T: ]7 p
4.酒精：www3.tvboxnow.com. _+ \7 C4 ^8 y, a) }9 P& A
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w; a N1 {) [, s @$ l. s& ]
5.米餅：tvb now,tvbnow,bttvb# Q* a, x9 p4 ?2 ^
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
7 ?2 P! R8 ~7 Q7 Y6 _9 rwww3.tvboxnow.com6.藍乳酪：
) | `4 E3 x: G8 m0 gwww3.tvboxnow.com也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。
- B8 W" \ u; G# |1 ]$ ~1 z1 iwww3.tvboxnow.com7.西瓜和椰棗：
3 T" H, s) z# m吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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