脂肪肝是現代人常見的肝臟疾病，不只是中年人會有脂肪肝，現在連BMI超標的小學生，都有此困擾，到底脂肪肝需不需要定期檢查？該如何養生才能擺脫脂肪肝？俗稱「油包肝」的脂肪肝，難道是肝臟的外層被厚厚的脂肪層包裹起來？這是滿常見卻錯誤的想像。
0 n' U' I2 u# A- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u5 O/ K7 ?: _9 r7 j
 www3.tvboxnow.com0 e c" M; R Z1 ]
事實上，脂肪肝是肝細胞被脂質占據，出現脂肪空泡。而這些油脂，是以脂質中的三酸甘油脂為主。肝臟脂肪含量30％以下是輕度，30％到50％是中度，50％以上是重度脂肪肝。; x% M2 S: C0 b; J
& B, }4 d+ S+ E9 `公仔箱論壇過去，曾認為脂肪肝是良性的疾病，不用特別在意，但即便有8成以上的脂肪肝患者肝發炎指數正常，但脂肪會氧化，一旦造成肝臟傷害，導致脂肪性肝炎，仍有機會導致肝的纖維化、肝硬化0 |# C( A* y' h1 L3 i5 l4 s+ K
www3.tvboxnow.com* T' f8 A4 L- {6 h* M, L8 r
在腹部超音波影像上，原本細緻而均勻的肝臟，質地會變得比較粗糙、表面不規則、凹凸不平、體積縮小，同時讓脾臟充血，出現脾臟腫大的異常變化。而中度以上的脂肪肝，目前在臨床活體肝臟移植治療上，因屬病態性的肝臟，移植後的失敗率較高，也已被排除活體肝臟移植的資格。
( \, ]( O. ^+ h" K- _; f公仔箱論壇 [1 s: B/ C, Q# [0 D
到底罹患脂肪肝，該怎麼辦？為什麼有脂肪肝，必須有長期抗戰的心理準備？本週由專精脂肪肝診治的譚健民醫師，分享「肝包油」的關鍵養生之道。
4 y# B; t$ ~9 t P( a8 Q8 j5 [" u# G公仔箱論壇
) O% z% _$ C: P% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s3 V$ u2 S% a- U& ]: rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ U8 g; G, ?) Z9 x$ o, |1 t
患病時，僅10％會不適
8 t, K# |% l7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小心恐是糖尿病前期病變
0 U0 V5 m( b( @2 Y2 W% Z8 mwww3.tvboxnow.com絕大多數的脂肪肝，沒有主觀的不適，但約有5％到10％的脂肪肝患者，還是會出現易疲倦、體力差的症狀。既然不會很不舒服，又為什麼要重視脂肪肝？主要原因是，脂肪肝是肝臟脂質代謝出現異常，可說是代謝症候群在肝臟的具體表現，也有可能是糖尿病的前期病變。慢性肝炎帶原者中，慢性C型肝炎比慢性B型肝炎的帶原者，更常見有此困擾。tvb now,tvbnow,bttvb3 g6 N2 Y- N+ \1 J& W
: B/ w) b! B7 X4 n
若是家族中有糖尿病病史，本身又有脂肪肝，要擔心十年內有可能糖尿病上身而影響生命品質。而少數合併有肝發炎指數異常的脂肪肝患者，更要注意是否有脂肪性肝炎而導致肝纖維化、肝硬化的可能性，不能等閒視之。
$ ]: r$ M+ D" w+ O& c1 @( C公仔箱論壇
& ?7 N8 R1 m5 l" |tvb now,tvbnow,bttvb當發現有脂肪肝，建議要定期抽血做肝發炎指數的檢查，必要時，宜監測空腹及飯後兩個小時的血糖，家中可備一台血糖機檢測。操作便利、檢查時沒有侵入性、不會疼痛，腹部超音波檢查，則是確診及追蹤脂肪肝的首選工具。www3.tvboxnow.com/ y. W& e" S6 X& r
tvb now,tvbnow,bttvb0 h* }5 k Z- b
建議脂肪肝患者，應每半年做一次腹部超音波檢查，且最好由同一位醫師、同一台超音波操作，主要原因是腹部超音波對脂肪肝的診斷，雖有高達9成5的確診率，但不同醫師、不同超音波影像，對脂肪肝的嚴重度會有不同的主觀判斷。檢查前，可空腹8小時，除了更容易看清楚肝臟的完整影像外，也能同時篩檢現代人相當常見的膽囊及膽道疾病（如：膽沙、膽結石、膽道結石），及胰臟、脾臟、腎臟等器官的病變。
J/ _8 a. z: |& ?2 v) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p n6 p* X& l+ Q8 m ( W( ]9 L1 p3 h' a6 B
! q# H# J! a& A0 H6 x U; v/ v" o& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果吃多，不一定健康公仔箱論壇; [) L5 C! m" F* x* S2 t: R
果糖攝取量超標也是元凶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U1 s- R' u1 i7 {6 L! q
罹患脂肪肝是因為油脂、米飯吃太多或過於肥胖？其實不盡然，肥胖雖是脂肪肝的重要因素，但在台灣，許多身材纖細、體重標準、正餐不吃飯的患者，仍有脂肪肝困擾，這常與嗜吃甜食、運動量不足的生活形態有密切關係。8 T& Q+ @2 O& H0 @
6 G, z4 o$ L/ U公仔箱論壇尤其是崇尚「多吃水果，有益身體健康」的民眾，常會有毫無節制吃水果的習慣，卻不知道長期過量攝取果糖，也是造成脂肪肝的元凶之一。有脂肪肝的患者，建議戒掉吃甜點、飲用含糖、酒精性飲料的嗜好。水果，雖餐餐可吃，但分量上，應限制在拳頭大小，其他的蔬果攝取，則以綠葉的蔬菜為主。www3.tvboxnow.com/ U9 z, J. }0 M$ \% D4 [5 K' g
/ |- K1 ^5 g7 G' ^ h4 s2 G* D
控制肥胖，保持理想體重是治療脂肪肝的長程目標，但過於激烈的減重會加重代謝不均衡，有可能加重脂肪肝的程度，建議每月減重不可超過1公斤，且三餐都要吃，不要長時間處於飢餓的狀態。能持之以恆，慢慢減下來，也較不易復胖。
7 R4 H5 b% ^/ U% X7 s' U( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R- F' U; a B* f0 c+ P
要注意的是，脂肪肝是個非常難纏的敵手，即使是沒有纖維化、肝硬化的單純輕度脂肪肝，往往需要花3到5年的時間，才能逐漸讓脂肪肝消失。重度脂肪肝，則需要十年長期抗戰心理準備，完全心急不得。
$ ?( a0 `1 T2 c7 X2 Htvb now,tvbnow,bttvb" Y" T. i7 b0 s$ h+ c
 - K5 w! r; r+ c# y9 b7 K- Y
中年腰圍過粗，三高警訊
# {6 E6 G" U; _0 }& M4 nwww3.tvboxnow.com男性90、女性80公分為上限tvb now,tvbnow,bttvb/ ^! T$ v' d3 e0 g
男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分的肥胖民眾，原本就跟血壓高、血糖高、血脂異常，一樣被並列是代謝症候群的高風險因子，也常與脂肪肝有密切關係。中年過後，更要注意腰圍的大小。定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。
0 {9 M& k+ \. @, V: `3 E$ R# S
* J8 A+ h1 ~+ V3 qtvb now,tvbnow,bttvb若是中度脂肪肝以上、有肝發炎指數異常，又有三酸甘油脂異常、總膽固醇或血糖過高時，須依據個人健康狀況，遵循醫囑積極做好營養、血脂、血糖全面管理，對於脂肪肝的控制、肝發炎指數的降低，才會有正面的幫助。
; J* P' [$ r5 W/ @* n公仔箱論壇( Q: [2 d/ u. q4 ^# a
【延伸閱讀】控制脂肪肝3要訣
4 o( @) M U9 V* u9 Y市售甜點、麵包、含糖飲料常含有隱藏性油脂、糖分，會增加攝取額外熱量，是脂肪肝患者常忽略的飲食地雷。公仔箱論壇; h: g4 S% x5 s& b
1 X3 [. N5 ~& i# h0 C3 g4 }, t公仔箱論壇要訣1／有糖尿病家族病史的脂肪肝患者，必須特別注意血糖的變化。
8 j( ^& c/ \) Y3 Z% Kwww3.tvboxnow.com要訣2／有脂肪肝困擾時可吃水果，但每餐分量不可超過1個拳頭大。
5 M9 K$ z' s0 r& R1 Y+ wtvb now,tvbnow,bttvb要訣3／持續進行有氧運動，有助控制腰圍、血糖及減緩脂肪肝程度。- d6 j* r( j+ I" V
|
發表於 2015-7-6 06:55 PM
| 
