番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇$ ^- k! L" w# v1 f" p5 V) Y4 J
別名：甘薯、山芋、地瓜
I! R$ U6 F: R: F4 ?( B) kwww3.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
# @" g) p' Q3 A+ {- }$ xtvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
$ G+ R$ Y; P: C- E9 W a+ T7 P: H/ jwww3.tvboxnow.com食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌3 j; ]# \) O7 _, m2 A, z3 u* h
適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X c' z" V8 Q! d- z' [1 v; B
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者4 O7 Z3 ^3 g, a, B9 v8 N
為什麼能有效排毒？
! E7 D6 {1 g6 S2 a: e根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。/ n! K6 `( }* b& p8 L. o9 f2 B6 G" t
奶香肉桂烤番薯
! s8 i' g# X& T h4 Ntvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕
1 l* O% ] b" `- U" X$ y( ?2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克/ z& T9 ~) ?3 ^2 Y9 V6 s3 L1 v) Y/ ?
材料：
1 W9 C6 F' x: D' K) Z" X! Xtvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |. S/ J7 b" n! e h0 x* o
調味料：
L4 H9 ]) D; W; [& N* z8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ?7 N$ E7 h/ r7 R2 m/ k4 Q. ?
作法：
n! }0 \$ n& Q( _1 番薯洗淨，去皮切塊。
' K0 c& _: _. e6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
) }, s% U) E3 v0 x公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb* i- u- w9 e; u! d: P8 i! r
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \5 M) n/ y5 z5 O) X- D9 S: j
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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