“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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+ X5 D3 s8 R* D$ O' c$ k q% Z7 rtvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。www3.tvboxnow.com _( G1 o4 M2 i7 b: Z0 R1 I1 K
$ E; Y) N5 s m1 h+ S: F公仔箱論壇1、髮要常梳www3.tvboxnow.com$ S( s, R. Q2 F( e* ^, h
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。公仔箱論壇2 |2 S7 h2 _0 r7 s
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。: L- ] V1 B* F1 l0 p: S) w# v
2 ~$ Q; Z% W! \ K. k, ywww3.tvboxnow.com此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V/ t% @/ B# p# n2 \. ?' }+ Z
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。www3.tvboxnow.com& J8 Y1 _6 K! D; J2 A
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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+ u# p9 f# o- w1 @ |" n. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、耳要常彈tvb now,tvbnow,bttvb! [/ R2 U w. C
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇7 @- l3 h* C# ~1 n5 i. f) C
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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# r" ]) A5 \1 a; f: q9 \tvb now,tvbnow,bttvb練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。. w: W1 ]' C" G7 R4 y$ p
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4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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: W: J, {) U$ D具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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% v! w! a6 k2 z" w+ L5、口要常漱公仔箱論壇" J( Q% I: e; N2 @: K
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇5 Z, w: }; R& v3 J+ d1 v
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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