想要維持牙齒健康，飲食、潔牙習慣非常重要。美國德州農工大學助理教授凱瑟琳‧帕斯表示，所有年齡族群只要沒有養成健康潔牙、飲食習慣，都可能蛀牙，不過兒童蛀牙情況似乎更為普遍。
3 X. ~/ H+ P1 m% Y! |7 T. ?1 h2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕斯建議，父母應該鼓勵兒童養成健康潔牙、飲食習慣。在家的時候，可讓小孩多吃健康食物。健康飲食不只對兒童發育、身體健康情況有幫助，對促進牙齒健康也很有好處。多數天然食物含糖量較低，因此較不會損害牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb5 u% L* P9 v0 @: ?
家長可以嘗試準備蔬菜、水果、全穀類食物、乳製品、蛋白質等食物，讓飲食更均衡，小孩在家養成健康飲食習慣，到學校、其他地方，自然也會延續這些良好飲食習慣。
3 }" m; b+ ?( `$ }: t1 }; f公仔箱論壇如果小孩想吃甜食，家長可以準備盒裝水果，幫助小孩攝取多樣營養素。牛奶也是不錯的選擇，牛奶不只可讓骨頭更健壯，也可以讓牙齒更健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ N& v" M, D+ {! G6 F
水果、起司、牛奶等都是很不錯的選擇，可以取代糖果、餅乾等不健康零食。帕斯表示，用餐後吃點起司或其他乳製品，可保護牙齒砝瑯質、預防蛀牙。www3.tvboxnow.com' G8 F4 l. f# I9 y5 \0 ~9 E- u
小孩子平常也要避免食用會黏牙的食物、含糖食物。糖果、軟糖等不光含有糖份，還很容易黏牙，之後很難去除。只要食物容易黏在牙齒上，就很可能傷害牙齒、造成蛀牙。
- j6 |9 j) j1 A L父母在為小孩選購食品、點心時，最好仔細閱讀其中成分標示，多了解含糖量多寡。多選擇天然、低糖份食物。或者也可以準備去皮水果，以滿足小孩吃甜食渴望。公仔箱論壇$ o( m5 Q/ _( ^) a, i! h9 o* \
另外，小孩早上、晚上刷牙時，家長也要多參與、陪伴，並教導孩子正確使用潔牙工具。平常也可以讓小孩觀察大人刷牙、潔牙的樣子，小孩喜歡模仿，若能與小孩一起刷牙、潔牙，更為理想。 |
發表於 2015-8-5 08:45 AM
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