（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。
+ Z# b/ c$ d3 S4 J3 `www3.tvboxnow.com一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。www3.tvboxnow.com' _# C, F. U3 M# \1 o
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
) J7 ?; {6 ?& {3 ^tvb now,tvbnow,bttvb以下是過勞死前身體發出的警訊& d- i" h V( y6 f7 r
1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。( d; R9 n; |# }& E2 E4 U& p& b `
2）記憶力減退、注意力難集中。
. ?9 E/ J, U4 n" O5 }# j- |5 b7 f0 p3）肩部與頸部強直性發麻。
- Q5 K( E" S/ t" J2 j& ^) f5 p* gtvb now,tvbnow,bttvb4）肝功能異常。
$ n0 n" o+ |* u! ~5 G c' `公仔箱論壇5）早發性禿頭或不斷掉髮。# c' H% c& h8 {! U) ^0 @9 y0 H
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。5 X# b( K' y6 D9 Q
7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。
+ S9 i" q5 h" L5 \8）體重突然變化大。公仔箱論壇; W6 u5 ]1 {& U% \
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
7 D+ l8 W7 X" Q @公仔箱論壇10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。tvb now,tvbnow,bttvb( c( i% I) C. U& [4 |7 b# c( R
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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