" ^% q5 k" p4 W# o, }; h# ^tvb now,tvbnow,bttvb材料︰
0 y0 C$ {$ x+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量- x4 \' H% ` F
$ ~$ j( c5 o" z% a1 j5 s( i" otvb now,tvbnow,bttvb
. \" c! a+ W+ \; X2 X$ S- D: K公仔箱論壇魚醃料：鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u# Z" j# ?$ Y: h% l
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙4 J5 X' I9 ?/ x9 T' m) y
公仔箱論壇, \: k* @6 R W+ K% P' r$ s7 O
5 X# N: ^# |: qtvb now,tvbnow,bttvb做法:
) @) |* T( H0 `7 U/ @tvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。 |* F, b, N$ [
公仔箱論壇; N- b% J5 r5 P: [
2.魚和醃料同醃備用。
1 ?, h. K" ?) e( R; Q' I
6 n( [8 K- w1 H$ ]* qtvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。tvb now,tvbnow,bttvb; ~) q' Q4 L1 e. }. ~7 o; D, M
# ~ w! q3 J- {4 {# `www3.tvboxnow.com4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
# k" G& X9 [& s/ s2 B2 k. j# O3 E" k, E6 u
5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。& N- N3 X# l9 Z
4 ~. b$ v( u8 o" m" W公仔箱論壇 |
發表於 2015-8-15 01:14 PM
| 