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7 `; r4 E! B1 }3 W/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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& J4 h+ t8 z [, @& Xtvb now,tvbnow,bttvb解說 .:
, H5 K" O# B/ @5 x5 m必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 + E. V7 c" }/ ~% j0 x4 p( U
1 q$ ~& ?- T) r2 dtvb now,tvbnow,bttvb我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 公仔箱論壇5 I% q+ A& \5 G1 r8 k+ J5 h
j" b2 G9 ^! P+ V& btvb now,tvbnow,bttvb進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 公仔箱論壇) e, [" _* p1 V& |6 O
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 * Q' x7 J. |+ x' q, p- \
, q9 {9 j$ X( c6 ]" W( e" r代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 www3.tvboxnow.com% }) a- j; I8 g: g& K, T" S
8 M- D$ F' z; E食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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4 a3 Y1 T" F# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 tvb now,tvbnow,bttvb! f5 `$ A4 T* C1 M# a
/ c" z P( M, ]( Z% Y因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 www3.tvboxnow.com: N0 J9 {, k- j
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 , v( _: k+ l9 f; a! L2 m% M' i4 n
8 A8 O, V# p7 P, T代茶要每天代替水飲用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 ]3 e J2 C) x3 n
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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5 m/ e8 ], U- F O公仔箱論壇食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 tvb now,tvbnow,bttvb: z0 J$ t1 ?7 F9 g5 p( k, s, l
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S0 a- ^/ U6 O4 q5 O
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不要吃任何生冷食品及飲品
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c* G8 N' ~' d* O% E) Y: N8 R公仔箱論壇這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 0 F. Y, z) a! o9 P( ]
0 \ m7 G6 o0 }0 j" s7 ^公仔箱論壇老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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+ D4 y% ?5 q3 v# E少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 www3.tvboxnow.com" K3 D' _2 v* U7 ^" }
, C9 p* h. @* L- T3 C: |坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: www3.tvboxnow.com4 D! v( i/ U7 `6 l. ]5 R$ `% {
- M1 R- C& u" [1 y( r公仔箱論壇 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 ! l9 ]" u$ C' R# S: F) m
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 www3.tvboxnow.com7 M6 S9 r2 w8 y% y
/ c9 }- U, t$ |- \7 Y/ Z: R公仔箱論壇不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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8 [! e! w k$ R+ v$ |9 V9 o" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n1 U/ g) P* H: v( x+ t' ?
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
6 ]! V* o, b, `( c7 M/ dtvb now,tvbnow,bttvb淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
9 v7 Q- e. A7 {6 F公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P% d2 ?, Q& D+ `
做法: 3 m" e/ ^1 }" g8 B! {) G3 x: o7 Y
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: www3.tvboxnow.com! D8 l3 L: b! K2 q) W7 E
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:
% l2 G+ k; n, U6 v+ A1 }. ^0 ?. {tvb now,tvbnow,bttvb黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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沙參玉竹燉烏雞
' l; g$ T" e+ j4 m1 m) [. vtvb now,tvbnow,bttvb用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.公仔箱論壇( ]$ R/ x, q) R9 X7 S
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做法:www3.tvboxnow.com9 [1 D' d; j+ |3 l' H V7 {5 a! v
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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