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; Q: l7 k& `2 K+ n p uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責公仔箱論壇: a. W: |' f2 O, u
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r1 r& K4 g; @" E" ~8 [: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 5 k* ^, _2 Q: f% `* N
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 tvb now,tvbnow,bttvb# G+ e" n* w$ r8 ^# J$ s& j0 D5 u
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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% V/ M" U$ g; G5 G- S0 s4 H( y" b6 htvb now,tvbnow,bttvb在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 : s" G$ Y+ ^3 T& X
4 b. v2 `7 O( \2 J O公仔箱論壇花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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: R' h/ B& k! D7 U! S/ A9 u i' stvb now,tvbnow,bttvb代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
) y4 m+ M. K% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l5 ~: a" [& r6 Y: L/ R* S* {tvb now,tvbnow,bttvb為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 www3.tvboxnow.com4 |- a& A( I' x. _8 G
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糖水這時也以簡單滋補為主 % ~; ?9 k, r9 {
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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6 D1 f# h# P7 m; q公仔箱論壇湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N9 L4 k0 y# Z5 u' B# n U
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 www3.tvboxnow.com f+ e Q" h/ x C, ^( }
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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6 P! d' ?! [- V' v! F$ o代茶要每天代替水飲用
- _- J+ K* e) J+ I0 W/ v1 Z公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T& J+ X! B0 w9 Q: _1 J
餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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& O5 T+ ~+ t C& Y5 S! L+ C2 c: a不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) * p( [/ _ v9 @9 N
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不要吃任何生冷食品及飲品
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 5 \) R/ O" g! X( z
' v4 R+ X; V6 P4 M" C) @! r7 _公仔箱論壇少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 www3.tvboxnow.com7 x5 \1 `' P8 a, j4 W: L* m3 n' q$ H
- @9 x+ o# o3 J; X/ F& Q! B公仔箱論壇坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: # h# e( J) B; X E( E
& g# \9 O; C& @9 [# b9 y* |4 [公仔箱論壇 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 www3.tvboxnow.com! v( {) W9 I8 j6 F" S. }' C# c
- N2 ~ z" }. U/ e- s一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 * t4 v" M' O% z, b
! {& |4 U0 |' k |6 b) ]) ?公仔箱論壇藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 www3.tvboxnow.com, G( i1 L" T6 {8 n1 m
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 , z" y' b4 c/ p. p2 Q# B% a! V+ S# W
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 公仔箱論壇' @% ^: s2 S, V N
; d' {$ I q% z% p7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 公仔箱論壇6 e* _* T( F2 t$ J: S9 Q- g; Y* q" O, ]
5 m% U8 C8 J; X6 l. D( a公仔箱論壇蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
/ Y T# J7 x! g% }* A淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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) N6 O, _$ `# X1 n1 E做法:
; l- k+ o# O$ c/ W- H9 E將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
3 [/ g& G. e9 E" H" {- i' _tvb now,tvbnow,bttvb北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:www3.tvboxnow.com" N6 c" P( ^) H
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 * j+ L+ [* \! d8 }/ K9 d H
% r; O$ y9 H- @2 Lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a0 |% T4 V4 V: h) o4 e
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沙參玉竹燉烏雞www3.tvboxnow.com" i9 A- L1 q" Y x
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb- R5 K9 p( D' W) a6 ?. ~
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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