$ g6 s# w% {2 ?: C% `材料︰tvb now,tvbnow,bttvb+ R* h& z- U5 D$ ^5 v
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊公仔箱論壇7 x- y6 n6 r7 i, y$ h, U
www3.tvboxnow.com+ L, G( u; K5 m- a: C" C: X: h- p
% w2 h- _! ]' u @- p o3 z2 e調味：www3.tvboxnow.com0 k! z& A9 U4 x
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
) _" P( _5 ?2 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% Q9 A! K9 {3 d% |+ \
. R5 h$ b! r" m$ ]& g/ h4 S海鮮醃料：tvb now,tvbnow,bttvb$ p; _8 r( b7 N& y9 N3 I' R
鹽2茶匙，胡椒粉少許
6 U9 w: W% r! }+ g! W8 T1 G公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com: r2 {+ ?/ \/ ^7 ?. k- e/ M7 \
tvb now,tvbnow,bttvb: s1 A! x/ x2 z; r2 i% L3 d
做法:
$ a l, m: G! I0 r$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
* a+ K/ P' V+ C5 \ D. F$ p公仔箱論壇
h7 l+ W( i8 U: ^( y8 b公仔箱論壇2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O' o% d( U( p
; E* b0 w4 j# v D+ V" l
3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
- R2 l1 Q. d1 k. j5 G$ p6 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" i: k5 h9 q( b4 i
4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
1 {% z1 g- L1 v5 t" g9 P9 i
. t# U9 B+ V3 ktvb now,tvbnow,bttvb5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。公仔箱論壇! c* ?7 ~" k/ F
& g* t9 C5 a; ?7 c# X( K& B9 ]
6.最後加入香草略炒即可上碟。
# ^% ]+ W! \ S1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A: A2 h9 D+ ? |
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 