秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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3 A2 s2 g* O8 E2 l0 M, vwww3.tvboxnow.com秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。! s6 u, h/ C7 b
6 f8 l# t( h% K0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
5 Q b- \6 U7 R' v) ytvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇! Y. m/ i |3 I0 L2 x9 p- Q
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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8 u. J3 V( ~* u# d1 K+ Q8 U穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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r! N! ] }5 i( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》www3.tvboxnow.com# Y3 E9 }" \+ L6 g' m+ p7 o
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。9 j$ S; S' z! g. c3 k. ]$ a; @
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A# I; N; v2 i) I. Z% L, W
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇9 r2 b( P# j) L$ e+ |- r8 T: K6 q! u+ m
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》www3.tvboxnow.com+ h: b9 R* W7 J1 M$ I2 u: V0 V$ h
原料：tvb now,tvbnow,bttvb# f) [2 }8 _& p9 {
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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6 B1 m: |5 ^" i" Uwww3.tvboxnow.com製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ A) j( V- o8 @
1.銀耳泡水、去蒂。
: p D1 I( K8 L) l6 z# H; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
9 B! `3 H# [2 ?) ?' T4 |' H: c麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
1 _* { P! s8 D/ O1 q適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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