秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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" J7 K& V1 y1 b# t. ?公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。9 K* C6 l- J1 `+ F* ~, h g
) l8 E7 N! i' z! M. |; N2 ~, p台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。# C! r$ O- C, D) j2 V" T+ J: g
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" G7 x4 v; Y! p% v% H$ {公仔箱論壇《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \! F% R( [0 s( v
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^* I6 _/ I7 n
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇. K* N5 @3 M. O1 I5 t5 {* F
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1 I4 X' Q$ i u. ~2 g0 _3 \ a% Cwww3.tvboxnow.com《4穴位按摩 舒緩筋骨》www3.tvboxnow.com$ V. a4 I+ a6 g9 V; r5 X; X
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇 k* S6 d1 d. j0 S5 k3 G5 U
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。2 |7 a/ E( U+ k; C. W3 i1 G! ?
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
2 k0 D1 m: w- w: ~www3.tvboxnow.com4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d. s `8 d; \( x
: `! q9 G2 u& Y% `2 R功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
3 V$ L. I7 n7 c5 l0 T5 J' {% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* ?6 d, S& S1 }. z
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇+ T- b7 G5 P+ x1 e, N0 g; G8 j
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8 s- r- ]: \7 q7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》6 L/ x7 g9 P [0 t4 G
原料：公仔箱論壇4 u- P' B& `7 w) E, w! w
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L# h5 ?8 q, o! U% T! X
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$ F) N. E& l- J0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。
" j' |6 [6 M3 v& Hwww3.tvboxnow.com2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]! z9 T9 c+ J& g
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功效：
$ F3 S m& I* ~麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。www3.tvboxnow.com4 F/ ?+ T! V3 Q
3 ~& O: ?( H; ?/ N M# @ }; A bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：
0 X" @& M4 g- v# H適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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