人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O$ ?' f) D% T1 m& `% v: J
) c" ]! e* c, {7 B U# m1.不要仰睡：www3.tvboxnow.com' Z# ?# W0 B& ?* ^( [+ _
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇 V3 w' Q) L' w6 H+ N
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M% m% Z4 w0 G/ c# V8 B' F1 z
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3.不要說話：www3.tvboxnow.com# x% A* h- B: p5 y2 A
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇1 l) S6 d; q$ Y1 n. T8 k% H
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4.不要開燈：公仔箱論壇3 s. |! j3 p% Y4 [# l
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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k) d; I6 h# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要蒙面睡：+ f/ J& j( r$ B# E( A5 a3 c m
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb! a1 B: B I$ S5 E% H) e' g3 [' o
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6.不要吹風而睡：
! ^" Y) S; x0 C4 @/ o4 P公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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- B j$ E" q3 a+ g7.不要飲酒飽食： @& G1 `) h! L) A* N
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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$ y# B, c4 q9 |! ^4 E5 ?8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb2 Y- e( _' s/ Y
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb) W# x2 P5 Y( n/ c0 E$ T* z
8 ~0 l: t* ^4 Htvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：
( k: a- A/ r1 N/ Y5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。- i8 G% e/ r5 Q2 `) v5 S; }) b, V
: s n. q! v5 x+ `www3.tvboxnow.com10.不要貪睡懶覺：
; |* i6 k, T+ l+ J/ o% N2 Ewww3.tvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇- e3 G$ C. R+ x
6 N# M K9 u; w4 T- A[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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