【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇2 U4 F8 P# x* v, h* g6 t8 J& t& B
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
# C0 U; `& n5 x; W& ~; C精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
. }- M3 F7 r- U5 n' g- C6 t; dtvb now,tvbnow,bttvb你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
" |8 P+ B* ~( x不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
0 a; i5 {0 j3 g Q5 W3 X7 ]; zwww3.tvboxnow.com楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。/ |. l) \+ D5 M: a/ `+ p, k/ A
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
* g5 b+ r6 h4 v, h) _! Z0 a) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型1／常天馬行空，多愁善感www3.tvboxnow.com2 s/ s) X5 H) l
□想像力、創造力都很豐富。公仔箱論壇+ Z: U. J9 J& o2 y6 h s* h
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。公仔箱論壇1 F+ [- H# D9 h5 O* B5 d8 W. C# H
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。9 e4 m$ b" }2 E: \2 J5 O* W# r
類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇! l5 H/ `4 O1 a: ?2 [! X' \
□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb& J- e: u) C; {! b
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
, s# G2 b# C+ Q4 g6 N: B1 F q□非常在乎自己重是的秩序與規則。
/ ?" {; l+ j: Y2 ` }) Y* p" v( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型3／常悲天憫人，感時傷懷
0 o' z2 h4 x1 f( G□天生就是比較有同理心。
$ L. ~0 e+ j' J- |, A5 }4 A' Q□容易為別人擔心、難過。
* D- l: `$ |$ h5 V# vwww3.tvboxnow.com「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb! L: o% \$ ^6 F1 B
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。公仔箱論壇" f; a" g+ _1 T: E+ o8 H9 ~
【醫師小叮嚀】：: A( J1 e5 y Y4 r4 R( b
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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