【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb3 n% ]: X7 A. o
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！) ~2 u% h# }1 h& d, e2 A# t& W6 x6 Z
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
9 q2 I3 m# w2 D3 G x6 e0 u4 E. P你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
, R* Z- i# t! H& n' A9 mwww3.tvboxnow.com不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
5 C0 q* x9 @. k8 d, {( z楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
: g* @8 n3 U: O5 k9 u& ] 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。www3.tvboxnow.com J: S( j# z0 o' W# A
類型1／常天馬行空，多愁善感
. v5 N1 B; `- X R1 F j) Q□想像力、創造力都很豐富。
0 c! B7 N7 V+ c. \( I, Q/ T□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w5 B. n5 V& z
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。tvb now,tvbnow,bttvb# z) _$ R4 |( ?' K" o) v8 B
類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇- V( z9 @' `. p( `* O4 q
□思考比較缺乏彈性。
5 w3 _" |2 O8 K2 M' j/ F□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
1 P- \# b! S0 m1 R; p$ p' c公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。公仔箱論壇. g# V" g/ s* o3 w
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
# l4 Y; B' V8 L: Y ~( K) |5 X□天生就是比較有同理心。公仔箱論壇- d1 _! l' n$ H
□容易為別人擔心、難過。
4 w! g/ T7 S. swww3.tvboxnow.com「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
5 z$ ^2 P6 V4 S1 U* W$ O6 `/ Rwww3.tvboxnow.com因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
; N: F7 [9 X4 Z$ \( O( Y, J: Rtvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：
. T/ K9 d+ o2 U7 H( Q6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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