tvb now,tvbnow,bttvb3 R4 ^3 L( ~4 q7 t3 |
Ingredients（四人分量）
( D: d! C' W0 F* ?3 G P; v去骨魚柳.....300克tvb now,tvbnow,bttvb$ e# {5 {2 I5 h$ o8 m
去皮薯仔200克（切1cm厚片）tvb now,tvbnow,bttvb* F Z5 g6 o3 ? C' q
蒜頭.....20克
4 ~* I; X: Z3 z; ]/ t0 u( C- r' Dwww3.tvboxnow.com忌廉.....30克
! R5 |3 a4 C& f; Mtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油.....30克公仔箱論壇4 @2 l* B7 C7 Z) ]/ _3 ^ L( S! V
鹽.....5克
7 @4 h+ @7 y5 S8 h: l日本麵包糠.....25克
4 @ b. h& w: Y% v. `4 Z溶牛油.....15克
( Q6 l% K* D5 X. g2 }( Y- B% itvb now,tvbnow,bttvb番芫荽碎.....4克公仔箱論壇1 Z* p- R) _; d! Q6 d: o7 l
0 h8 B& G7 y L
www3.tvboxnow.com' o: J& P) F) y a2 e! z
Steps
2 Q* X6 `; [% U" F; s4 `1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
, @1 W* F( ^6 `& a. s
, v* A1 B) s3 R" O ~0 z) ewww3.tvboxnow.com2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。www3.tvboxnow.com7 \6 I. A( L; L9 C+ V! e
公仔箱論壇7 A. o: Z2 j" U( M6 e8 f
3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。公仔箱論壇' `' u6 Z `% b4 A
% t. A- D8 ]: u! v/ E" ?4 q1 g/ ?www3.tvboxnow.com4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。www3.tvboxnow.com. I. r b0 D, L4 O% }4 X" D8 E& k
www3.tvboxnow.com* K! I& {( t2 y7 G* ^
5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
5 x* t+ c0 w0 a- p! Q) Q( M& t1 K7 F# [% {
6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。! Q9 C' I! g: a% P) o ?1 a) u ^
: W t5 S/ ~ d2 ~8 h, K# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
7 B0 ]/ f) H& N# D1 e: l( U* S" b/ u( W8 B9 N
: v! q( V1 [& E" j8 _www3.tvboxnow.comTips
# O7 q6 k" r0 ]8 _- `# a5 G, {公仔箱論壇1.薯仔魚批，可佐法包享用。
) Z& b3 s8 D+ L1 P
6 J1 G8 x0 \: ]公仔箱論壇2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 