任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。
8 ]4 z8 u, L# T: x2 |. atvb now,tvbnow,bttvb
9 ^. `) a/ F9 t% w5 z 公仔箱論壇+ c9 o4 k( F2 S2 d/ A, k/ k8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K# ^- c+ O. n4 E" ]
□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識
+ n8 d3 e. p% a V9 k6 h, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。
6 q; r5 F& i4 p- M( qwww3.tvboxnow.com
9 K+ e; r$ F+ t) ~5 d- I) v建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。
7 b, h, e# d1 b5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ Q! m0 v0 B, ^" ~' z
, T, Q' o- G8 P2 Y" w2 t1 S公仔箱論壇□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n% d2 |/ @, [2 @+ o) e
很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {8 A+ B6 B' }
1 o7 l2 e6 f+ Q7 h" C, x6 @) zwww3.tvboxnow.com
' V- ]4 F, y, F5 Fwww3.tvboxnow.com□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔7 U8 D4 [4 Y& K$ c9 i/ n5 ~
如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。www3.tvboxnow.com a9 E. z2 V t& g
! [/ u$ v. r; D( z" t6 N
均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。
: I `( L( ]6 q4 j. ?www3.tvboxnow.com; _5 C& {/ N# ~: p
www3.tvboxnow.com6 K: t: r& _; U7 A/ I
□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料$ K& ]1 Z3 G# c, y- n7 M
多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。$ M4 u' ]) t3 ?/ [' K3 j( y, f" U% d
4 U. a& B6 V# E, U/ ]0 P
www3.tvboxnow.com& M! g: @+ g1 T8 b* @2 R* |: v# H
□ 第5招：冬天應加強保暖www3.tvboxnow.com0 `" I1 Z$ ~4 W8 N
冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。tvb now,tvbnow,bttvb/ q* W; o2 \2 n; w* D
% E. K* A, i, I0 I V
$ b, g& ^% J( X! {( Ywww3.tvboxnow.com□ 第6招：定期健康檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K8 H1 [, C, B! `: s0 q
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。
* Q/ g* I/ I; [0 }! v4 M
( s4 F5 r) H( L- T/ ?$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。
" ? R( P) i7 M1 q# i& v$ x$ \www3.tvboxnow.com
' \$ `: X2 M' P6 q# T! Pwww3.tvboxnow.com
, ~) B! Z) B/ Z/ Ttvb now,tvbnow,bttvb□ 第7招：注意食物安全
% U( l5 Y# y7 N- q$ l5 hwww3.tvboxnow.com平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。: m) J; z6 N' P6 {. j
: n' Q' q! \3 a" i8 }tvb now,tvbnow,bttvb
# S& w- `6 u/ Xwww3.tvboxnow.com□ 第8招：適度運動保健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j' e/ F& y8 J6 y1 y$ | h
最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。
8 t- I! @' Z+ ]- O% R( }2 Z/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k$ K* s3 |+ s* G, l2 I
如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。1 V+ t6 b# O& K w7 @
公仔箱論壇8 ~5 @5 u9 k5 {! [' V
tvb now,tvbnow,bttvb$ j% I' Z% {& H7 ]" A
□ 第9招：不可憋尿
6 E" F* ~- N" t, _0 d0 k很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。公仔箱論壇2 x; F$ _8 Q% |8 `
& F) a$ m V- r7 n1 Y" t4 P+ C; Y9 e) m6 D* u! k! _& \
□ 第10招：保持平穩愉快的情緒tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ |& X# p% p3 m* z
平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。7 h w9 v! m( G- U4 U+ ^
0 x) `. w( U# e9 Z3 I! o公仔箱論壇這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m+ O0 X; _: U1 `
|
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
