科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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1 ?& P- F$ {" I- Z( ytvb now,tvbnow,bttvb１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。www3.tvboxnow.com$ b% v* \* C# _1 ]
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。tvb now,tvbnow,bttvb% x4 E8 d2 L( Q
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核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
( P! \8 o! |3 g* J公仔箱論壇胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b2 u- p3 b& L+ G
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。/ ]% j4 {/ M) D" I" ^3 o
２．）番薯／抗癌益壽。
6 q( t2 o. j* p; Y$ C# bwww3.tvboxnow.com３．）穀類／清除體內有害物質。8 b( c( _- V, I% ^4 @0 i
４．）羊肉／益腎強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G) u2 _& h- e/ U- | V6 K
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。公仔箱論壇9 E0 U$ {8 h( b7 @8 {8 U
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
0 s- d" b+ n- I; H% |3 _5 Q７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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