入秋以來早晚空氣變得乾涼溫燥，營養師提醒，小心秋燥乾咳，特別是患有呼吸道毛病的年長者及孩童，更要注意身體保暖及飲食均衡，多喝溫開水，或是採用小偏方白蘿蔔搭配麥芽糖蒸煮，讓喉嚨濕潤去燥，緩解乾咳症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- y' {9 b4 ?: n: H5 ~! r
tvb now,tvbnow,bttvb& B& \, e& L9 Y* R \
\% `9 e1 B" d' \4 x) ?公仔箱論壇秋天氣候多變，喉嚨容易乾燥，造成呼吸道毛病出現，民眾一定要提高警覺。
: O3 w+ l/ Q3 a( Q& stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 Z, ^+ s d, I; u% M. r
營養師洪若樸指出，秋天氣候多變，發生乾咳的情況在門診中屢見不鮮，如果從預防秋咳的營養保健角度來看，建議從補充維生素A，以及具有抗氧化作用的維生素C、E做起。
/ E" m, [2 [: i" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {! P o( s! f( s# Q
防秋燥咳 先增免疫抗氧力" s" \" M' [4 Z# y' t! s
因為維生素A具有維持黏膜機能的作用，可保護上皮組織，補充維生素A可預防黏膜變形、損傷及角化，也能增加細胞對感染的抵抗能力。尤其維生素C、E可減維生素A及多元不飽和脂肪酸氧化，具有控制細胞氧化、強化免疫力，及促進黏膜及傷口癒合的作用。
. Z6 U! F- }( J8 U0 Dtvb now,tvbnow,bttvb
# C5 w& E( o) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此預防秋咳症狀，建議可適度補充維生素A及維生素C、E，可以修補上皮黏膜細胞，讓受損的黏膜容易自我修補的動作，建議可多攝取像番茄、胡蘿蔔、彩色甜椒、木瓜、椰菜花、蕃薯葉等蔬果。公仔箱論壇& X' B% _4 k2 R Q9 X8 y
8 a# D; T6 u, k' Y% `4 _www3.tvboxnow.com多吃潤燥食物 可止咳化痰
4 c% q0 v, l5 h% l1 Ttvb now,tvbnow,bttvb洪若樸營養師強調，除了維生素A、C、外，攝取優質足夠的蛋白質也很重要。因為蛋白質是提供肌肉生成的主要成分，有助人體肌肉提高免疫力，來源包括：雞蛋、豆腐、魚、肉等，是身體不可或缺的重要營養素來源。
. N; j8 |1 N8 }* O- _. j. X! j4 [3 Z公仔箱論壇' @% y2 B. H/ w* H. R( L+ o
另外防咳要多吃潤燥的食物，尤其是秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。建議多食梨和甘蔗，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。而甘蔗性味甘涼，有清熱潤腸、化痰充液的作用，好好運用食療，就能得到很大的助益。; T% q5 l- n: X# C9 L5 C
" s$ H i0 ^& ]9 r/ ^: `. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q" B6 u0 o4 v. P$ K! |營養師強調，秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。
- c. @6 J( c& [
5 T+ Q0 S; h; ~/ Y如果咳嗽不斷，黏膜容易出現發炎現象，建議可以適量補充含有乳酸菌的食物（如乳酪、芝士）及魚油，這些都具有幫助人體抗發炎的作用。還有秋咳喉嚨乾燥，也別忘了多補充水分，可促進痰液稀釋，避免反覆乾咳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O" ~+ D2 u4 U8 u9 m0 H* s# W
公仔箱論壇* B* Q2 w' ~" s* w8 H
《防咳自然小偏方》 白蘿蔔麥芽糖飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z. W, U5 q, a9 X0 l
用料：www3.tvboxnow.com0 q* i7 u0 S/ N4 i5 Y9 X5 F9 G
白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、麥芽糖（蜂蜜）30克。% s7 n% |2 c# V* _6 @6 v8 A5 a
* r/ `/ W$ i0 o7 ]. otvb now,tvbnow,bttvb
0 t- t# H: n, p5 x公仔箱論壇製法：0 d5 k+ n: y4 X' B' f& w0 Q8 Z
將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加麥芽糖或是蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1至2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 [1 J4 C+ K# U6 M
2 E$ }; X' h- r* `: y; J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ z% [6 O0 ?9 h/ u# I& {& O
功效：
$ y. [" m2 ?5 R3 f# A% ewww3.tvboxnow.com蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。( T+ ^- Y+ U' d/ M2 m! K* |3 d9 m0 |
|
發表於 2015-9-23 01:22 PM
| 
