如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
) @5 c7 Y: \3 o9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火9 ]- ~9 C1 T7 {
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
8 K* w" B( y( }/ w1 t N' A5 I* e愛生氣或是腎不好www3.tvboxnow.com9 r. H. o2 u5 V! @! T! t
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
) h) o. R0 h. |6 [4 Vwww3.tvboxnow.com常見的滋陰補腎食物
/ X9 `8 U0 x+ e% ] U8 n) }www3.tvboxnow.com1. 黑豆
8 d; x( b) k v& A2 ?# nwww3.tvboxnow.com黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
# @: }: u6 p1 A; M# Cwww3.tvboxnow.com2. 黑木耳公仔箱論壇8 S$ I) v7 L& u8 ^, ]1 w
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。公仔箱論壇' t% P) F/ x* j3 @# \& Q/ I7 ]
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
. y6 ]! R+ ]( _* w- h" Y" M3 _- ?( P3. 黑芝麻
8 f) M4 d2 j$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。tvb now,tvbnow,bttvb/ c0 b: w/ M" \6 v" x
4. 黑棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |& u3 w. X! d4 ^; L
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。7 Q- K1 i0 P+ _3 g' Q3 ?
5.黑色葡萄公仔箱論壇" x3 ^" B! K! {) v' I& w& M. q
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
- Z1 }. {+ r1 J( j# z3 q* Bwww3.tvboxnow.com6. 桑葚, l! }0 E$ F7 s. Z/ i/ I* u. \
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
. W( g. N; V% n- {! k4 j. o/ p% o0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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