肚子的肥胖一直是減重中最惱人的問題，日本營養管理師柴田真希表示，特別是過了30歲肌肉開始衰退，連帶腸胃機能低下，消化、吸收、排出都受到影響，導致無法攝取到身體必要的營養素。再加上代謝功能減弱，使得體內老廢物質無法順利排出，小腹當然瘦不下來！/ ^5 f; d% \- I
) `( }4 U# n0 }% k! Q- `5 Y0 ewww3.tvboxnow.com想要擁有人人稱羨的平坦小腹？柴田真希表示，將海帶、乾燥香菇以及蘿蔔乾3種日常可見的乾貨煮成排毒湯，就是絕佳的瘦小腹利器！海帶含有海藻酸等膳食纖維，可軟化糞便、幫助排出，並富含碘、鈣等礦物質，預防老化，帶給你好心情。乾燥香菇除了膳食纖維豐富外，還含有大量的維生素D、維生素B1與B2，幫助吸收鈣質、代謝多餘的脂肪及糖質。蘿蔔乾則有木質素，在胃中會因為吸水而膨脹，促進腸道蠕動，進而改善便秘。
v: k2 [ M( B# @2 z$ etvb now,tvbnow,bttvb
/ |' I( J7 r! [# Z3 p2 P公仔箱論壇以下為排毒湯的3大功效：
8 `3 x* v9 _% _, E- a/ p
! f- y1 v, ^3 K效果1：2種膳食纖維揮別便秘體質
9 t( Q, m1 t" u& R) n- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這3種乾貨含有豐富的「水溶性膳食纖維」及「非水溶性膳食纖維」。日本腸道名醫小林弘幸表示，水溶性食物纖維吸到水就會變成膠狀，增加糞便的含水量並軟化糞便。非水溶性食物纖維則會吸附水分，增加糞便體積，促進腸胃蠕動。
& N* X; k" `# J$ ~" ~ H- y |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 W1 a0 Z& l" s
效果2：有嚼勁提升腸胃力
; @. `0 W. B) ~) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與過去相比，現代人的食物精緻許多，雖然柔軟好入口，卻造成腸胃肌肉衰退。柴田真希建議，平日多攝取蔬菜等富有嚼勁的食物，增加唾液分泌，提升腸胃機能。知名運動和減肥指導師和田清香還認為，增加咀嚼次數能刺激飽腹中樞，比較容易有飽足感，並作用於交感神經，使其大量分泌出去甲腎上腺素，達到脂肪分解與燃燒的效果。www3.tvboxnow.com, @% s E. j4 ?+ N' X
6 l- J) b! Q( S6 S. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果3：提高體溫，排汗又排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B0 u1 O1 m" ^; l- b/ m# \
排毒首重排汗，喝碗熱熱的湯可以提高體溫、加速代謝，讓老廢物質及毒素隨著汗水排出體外，身體變得輕盈更健康。
& H( n; d$ O# P1 k' g: atvb now,tvbnow,bttvb
3 x( Z: O$ {8 w5 M% N' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【乾貨排毒湯】（以下為5人份）www3.tvboxnow.com- C. x$ m. n" h! k9 d0 Q0 x: O
材料：海帶8公克、乾燥香菇10公克（約2～3朵）、蘿蔔乾10公克
3 v2 t/ `4 s5 t( j6 [+ T7 k+ S. C; c. e. c% P4 q9 E- B
步驟1：鍋裡放1公升的水、海帶及乾燥香菇，靜置約30分鐘泡軟。
! Q4 C# t8 V; x+ }5 D+ d; I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A- G' y+ l! N ?3 {
步驟2：取出海帶及乾燥香菇，用廚房剪刀剪碎。蘿蔔乾也剪碎。
9 \7 G/ T" d( \www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 d$ ^( Q" H$ d
步驟3：將鍋中的水加熱至快沸騰。tvb now,tvbnow,bttvb; e9 j d! Z# r* v0 |8 m
公仔箱論壇& t1 {( @6 C) U; Y
步驟4：將步驟2處理好的材料放入鍋中，轉成中火。加熱途中若有白白的雜質浮上時請撈掉。快沸騰時熄火，就完成了。公仔箱論壇; q1 B7 p. M( m2 T
, U. o6 W$ J( ^食用方式：1天約1～3杯，由於濃縮食材精華，味道自然鮮甜，可加入別的食物一起烹調。早上是排便的黃金時期，在早餐食用效果更佳喔！: u1 Z6 N; F0 n' Q6 z3 e' O
tvb now,tvbnow,bttvb/ W$ {. m+ v& k* w+ v
※注意事項：慎選乾貨來源，注意有無過量防腐劑或其他添加物。也可挑戰自己動手製作乾貨，美味又健康！ |
發表於 2015-10-7 09:39 AM
| 