許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G3 ?; n2 P: h
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
0 @- i1 E, E OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f5 |: u2 e( P; A! v, h$ C+ R
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇! k& K, ?$ M# m- [( ^( W7 v; N
 ◎水溫：39～40度
1 V# O' _& K# s' q$ l4 v/ Qwww3.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
% c$ v, \% @6 h0 ]2 N YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。. ?" ]) [/ `: k# w
' M" n& E4 V! o& K. t6 R2 d$ `1 fwww3.tvboxnow.com【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛9 u+ p1 @% ~5 Q% c/ ^
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb0 G1 e% k% L0 C) R9 N
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K3 S+ ?7 O2 b* [8 y' p! ~8 I
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O( w2 J, Z4 q+ [# @
* _) p3 L% U; I4 v【後背】身柱穴：平衡自律神經
5 h' e* _# ^/ ?5 q& }- B! y& htvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb0 ]) `9 Z2 ~' l6 h
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇" v/ O" P: B+ ~' o1 Q. n' p
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇) h% i3 ?9 ~; V. V+ [
; k! X6 Z* j/ `8 R/ B% vwww3.tvboxnow.com【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順www3.tvboxnow.com, B9 O3 p6 X' Q) E& G9 A% l
 ◎水溫：42度
% W8 v( ^5 O2 R0 _. }公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫www3.tvboxnow.com' {) j+ d, |4 t: u9 [+ ~
 ◎水溫：41～42度3 c: Z" q) v# h/ K" ^% I/ s: X- L
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. v8 X; U. ~2 l: \; M/ D1 w% n
: p( z( H; K v8 x9 b' F: F* l7 ?【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰www3.tvboxnow.com! z7 ~. S$ @) \% c2 N3 I' w. w: T4 p3 b
2 O: H, {7 Z" j4 s4 I◎水溫：42度左右
% ?: \+ n' _( V- K$ s公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。www3.tvboxnow.com% }; O3 `% C) P7 b
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫: S0 m! R7 J1 D8 ?& `' U( r/ n
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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