許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。9 V. h c5 T. e- X
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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' }. s( P. u! i正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇7 Q0 j9 \3 s1 S' D# y/ G) Z
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
6 p9 L* y8 N! v8 s5 l; p2 E! N/ r) cwww3.tvboxnow.com ◎水溫：39～40度
* C$ U8 Y- A) ]! o8 \公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘& A7 \- W0 B" L9 P1 M+ t
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
: X. x# q; Y8 ~8 t" V, t A" _tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度www3.tvboxnow.com9 D' L0 @. l" H3 V/ _$ v
◎時間：1～3分鐘3 p" }6 x: \5 r9 Z
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。www3.tvboxnow.com6 e, S5 g: J2 g' W$ M9 T- I
# {4 |& Z1 I! F @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【後背】身柱穴：平衡自律神經
! u$ r. p; q% B4 @: ?+ i ◎水溫：39度左右6 D+ M' n( Q t6 y
◎時間：1～3分鐘: U+ P3 A( u. o% H9 M, f
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P. ?: \/ |: a6 m, X
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
) C- |% c k4 Z. r hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb* L1 C- J2 ]; t2 F
◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e4 I* Q! R3 H; j; W
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb2 K% P0 n& w! c& L/ o
 ◎水溫：41～42度www3.tvboxnow.com* Y9 C1 G7 h* q) r
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x4 v: w9 P& W8 \' v/ M! e
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。# {5 }! @1 ]1 Y- g" @
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右+ A& U+ G# \% [0 ]; f) y5 b" D$ ^% M. V7 z
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。, X; n$ L+ }0 H0 z, V
' r2 g4 ~# u4 B U* t0 b8 Bwww3.tvboxnow.com【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫# k8 [# {$ f9 D1 s
 ◎水溫：42度: D3 a9 ~9 D% V: L
◎時間：1～3分鐘/ k9 K. z( d ~) N! i
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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