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: [* b; X) o3 I$ H% T$ w2 |( g材料
5 @( t2 L( \( z/ z( |+ P- fwww3.tvboxnow.com蒜頭.....3瓣www3.tvboxnow.com; H& a: A4 ?" G# m) c7 |0 c
洋蔥.....1/2個
8 E) S, }- [+ f p公仔箱論壇麵包糠.....10克6 q" t: u, f4 i0 ]8 w) N$ t
中筋粉.....20克
) m! p: f3 @7 _" ?. f4 m0 l9 B公仔箱論壇牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb" Z6 a+ R) s; l) P& M5 H1 d" d
紅椒粉.....1茶匙
0 a: f( S' t* rtvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p S, K: D+ E P4 J
無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W- N9 }8 S$ y U" z" W* p
淡忌廉.....100毫升% d% p( w7 c+ l
車打芝士.....100克
; {0 q. _9 D, u2 \鹽及黑胡椒.....適量
) S2 `7 K8 V$ x- U+ `7 R- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I0 W+ w, c7 I1 b Z5 Q: l2 p: q
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8 {% G( V7 `8 H- Y做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v% J) k2 j) z5 {1 G' c0 m
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y" P% Z( J: j& P' ]1 y
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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8 A/ ?) m# m t- n1 Wwww3.tvboxnow.com4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb8 M9 I% N5 @/ J9 }
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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, Y/ t. v0 A5 J: @7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。www3.tvboxnow.com1 v) m: i. s4 n( ]1 Y
2 V% w& `; H$ n$ |/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n6 [. ` C0 N
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。3 `* N5 v! X* t1 J
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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