秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。
: z ^ _+ n+ e6 l! _. P3 r: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺公仔箱論壇3 L% e% Y# |3 S7 ~0 G3 J
NO.1 銀耳0 `9 A& l$ z" ]; N5 f) V/ }
銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。
5 T Z% X, Z" w$ T+ R }7 _0 ?& }公仔箱論壇做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。www3.tvboxnow.com1 Q, U/ j8 W4 Y* z2 \" o
NO.2 雪梨
" L$ B9 W- p' v2 F, w$ B) l# Y據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。& r2 N: T1 k9 d
做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb: N# t# {/ `2 s2 F
NO.3 百合www3.tvboxnow.com2 Q! j) q. e4 C( J) `
百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
& b. t7 V4 ~1 _做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ y- u4 |, L4 `0 K7 {. E7 j
 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺
# i( n" J- S9 M. q; n$ vNO.4 白蘿蔔7 |0 ?/ m! @; O. | W( ?. f
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' \% x: D0 n3 `
做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。 |
發表於 2015-10-17 04:50 PM
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