每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]2 r0 M* l' k# G8 D8 X0 x
/ `, J' z' F" B& y5 ^' a2 T1 J& kwww3.tvboxnow.com月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”www3.tvboxnow.com) b' K; @! R' Q. {
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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' s5 u$ n7 O+ h( }* b# Q: X. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抱熱水袋tvb now,tvbnow,bttvb ?) c9 Y% v! a# s
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。公仔箱論壇. g' F! U, \0 o9 Y6 t5 p
1 k( k) w8 P9 B3 f2 o& Jtvb now,tvbnow,bttvb平常的日子”裸睡”
/ E9 Y( F1 B2 k6 A3 q |" l2 z如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇6 e, |9 \) e& w0 q0 m4 W9 Z
* _+ {8 N, @' i! }喝玫瑰花茶和練瑜伽公仔箱論壇5 M/ q ?0 u* ~
- ~( ?% }- }! Y( A沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb5 X- A& Q2 m3 i3 x+ ^- R% P e1 Z) K
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泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇, d9 s) D, H" H2 m$ F
) L6 [7 I- E5 S% }公仔箱論壇牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。公仔箱論壇5 s: S8 p* F9 |2 P; q
: y3 y) O6 f* h# j, w) m以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。. ^, O3 ^) Y$ e( G# Q e1 I `; @
; |+ R( ^8 E* O1 U+ }tvb now,tvbnow,bttvb月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e, P w! C l1 L/ u, v1 `
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物公仔箱論壇. n* A: s- J+ {. s+ I& n
; H3 L2 d& ^& X% V" i- s4 R1 B 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。4 B0 }) a% d5 C4 i/ y
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。公仔箱論壇! i. t% T4 _( j; M
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O1 f4 D7 C8 c$ Z8 q4 e
& x8 p& K' U; F9 O1 e/ `4 C% w0 q k 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。7 }/ @; W( K- j( w O
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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