每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。 e+ B9 F7 [/ G, a6 S% p
, V( @ a$ ?. }: S7 }www3.tvboxnow.com月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”公仔箱論壇& c) h( S4 {& ?/ O; F- u
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m% f4 K7 c2 c3 l, L( w: V* c) ~
tvb now,tvbnow,bttvb5 \6 I |8 Y. I( i) b7 a+ j
抱熱水袋公仔箱論壇 y1 V( Q$ Q, w9 X" K' i* ~
tvb now,tvbnow,bttvb" S0 C5 s) {( |7 B$ W" Y. }% A( |
熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。$ ]! c7 e* a6 X( T3 f: P/ }
tvb now,tvbnow,bttvb- i8 D8 p2 Q6 b; V5 L+ S( A
平常的日子”裸睡”, {* e* X% Z1 q z- y( Z
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb& }5 Y" O7 ^" ^: E6 o$ a
% K w- F. q. O) Q5 ~% l公仔箱論壇喝玫瑰花茶和練瑜伽
& _9 j3 B0 n( |: g( m/ I
8 @: s& C: n( ~( W0 _沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。www3.tvboxnow.com3 Q C% Y6 P k; f8 m" ]
( W) @7 z3 R9 S/ ^- \# d) ^www3.tvboxnow.com泡牛奶加蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb$ |+ L. G3 E; k8 p
. z; p _' u6 G; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 w2 P) W) I( y4 n, y' e
; h& Z& `3 o5 w
以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
$ S: N0 k; T7 x! i/ \5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @: `2 Y5 x8 w# K2 p
月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。# y; o: _& A+ |3 ^% ~) S
# t! [: }$ F2 {7 m$ U Ntvb now,tvbnow,bttvb月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
. B, i: H) g; a- V% V& _2 y公仔箱論壇5 h+ W% C H* N! @( U
月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物tvb now,tvbnow,bttvb3 W8 K' w4 F/ q& e8 n% t
www3.tvboxnow.com! g7 [+ k9 u2 i, c* j6 K! U
宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。tvb now,tvbnow,bttvb9 U2 p5 o4 n0 Y8 D: i
: h0 T3 K0 I( a. ptvb now,tvbnow,bttvb月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。www3.tvboxnow.com- ` {9 Z t8 F2 s9 q7 K
# D" ?$ ~( ^2 f9 N; h/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ I4 I0 Q" s2 b4 ]! ~- E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g$ j7 Y T0 M$ ^
月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，tvb now,tvbnow,bttvb+ _) h' l. |( s' |( W9 K
tvb now,tvbnow,bttvb$ H( w8 C0 Q. u+ s4 J7 ~
或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。www3.tvboxnow.com) X" [6 f: B0 H6 r' _" ^1 G& q$ `
|
發表於 2008-5-22 09:20 AM
| 
