重視養生，才能活得久！公仔箱論壇) C3 O$ f( @& R0 W- T, y' N- U# a3 M
9 o& d* b' Q5 P+ j* x9 Twww3.tvboxnow.com不少人卻有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。
; c. R/ |/ k1 I! O9 H! S+ z# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( d9 T3 p( ]# m# R' Y
提醒刻意減少飲食，恐因營養不均衡，處於隱性飢餓風險中。tvb now,tvbnow,bttvb6 b4 A0 @. R" K( z# d' n
# n! q) `! R- }* Z
+ j' `2 c' Z0 Z: B提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有錯誤的養生飲食習慣。
( J! z: F* w( a& }. ?www3.tvboxnow.com
% S1 c, I& |8 E5 e1名50多歲的張太太，平時很注重養生，盡量多吃蔬菜來取代肉類，並且刻意減少食物份量，以降低身體負擔。
7 g8 o* U( Y- Twww3.tvboxnow.com6 t% R/ |! A. ]& o
最近天氣炎熱，出現輕微食慾不振的情況，經常只有兩菜一湯即打發一天。最近張太太常出現精神不濟的狀況，有一次甚至差點忘記煤氣爐上還有正在煮的湯就準備出門，擔心自己已經出現腦退化症的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {7 {* i! S) l. ]8 S7 K# t+ n4 x
: ~& @. G# B# I3 i& Z不當減少食物攝取份量，身體恐處於隱性飢餓風險
% T- }; P; A4 \5 G8 V公仔箱論壇後來子女帶她去諮詢營養師才發現，長期錯誤的養生觀念，加上不當減少食物攝取份量，身體因營養素缺乏，無法順利進行生理功能的協同作用，導致身體處於隱性飢餓風險，而不自知。公仔箱論壇# ^0 ^. T6 L& j9 w" O
) v D! E& R# |, M' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師表示，中老年族群為了減少腸胃負擔而刻意吃得少，營養素將轉換得更少，無法足量攝取一天所需的營養素，多種維生素礦物質缺乏而導致身體不適，會使食慾更加下降，形成營養不足的惡性循環。
! F. Q) G/ F( j% N5 Y8 j" @tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com2 v& ^/ g' e/ a0 m# }$ S
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B' T# G; R, D+ t, H
根據調查發現，不少人有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。
' U8 d9 J0 c) M& s3 Bwww3.tvboxnow.com# u9 g7 l( f5 M/ y1 D
年過50歲容易忘東忘西，維生素與礦物質是關鍵
1 ?$ v7 a8 \4 x$ |0 Q公仔箱論壇為什麼年紀愈大愈容易忘東忘西？黃淑惠營養師指出，葡萄糖是腦細胞運作的主要營養來源，而身體必須有足夠的維生素B群作為輔酶才能充分利用葡萄糖，同時維生素B群也是協助神經傳導的必要營養素。維生素C、E、硒等則是天然抗氧化劑，可保護腦細胞不受自由基的侵害、維護細胞膜完整。另外，鎂也可增加人體主管記憶的海馬迴中突觸密度，改善記憶力，缺乏此些營養素可能使精神不濟狀況加劇。
6 B/ e. h4 s: m' y* E( y. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^! w/ K3 d/ Q/ Q2 ~2 @提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有以上錯誤的養生飲食習慣，將有可能造成維生素、礦物質缺乏。所以，建議日常飲食應注意多元且完整的食物補充，多攝取新鮮蔬果和全榖等富含維生素礦物質的食物，夏天為了增加食慾，可以用涼拌的方式，比較容易入口。六大類食物應完整、多元的攝取，營養才會足夠。公仔箱論壇7 N6 Q1 i2 S6 ~2 |2 Q* p
|
發表於 2015-10-28 05:27 AM
| 
