 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
& c6 K3 i" e$ U3 a; z# c* a2 q公仔箱論壇為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
" ~, b% J% x5 _8 b2 z# _www3.tvboxnow.com身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。tvb now,tvbnow,bttvb$ T" m/ B/ E; F$ }: \$ L/ g K
 晚間十一時至一時
$ L4 U5 N- t6 h+ Etvb now,tvbnow,bttvb膽經活躍期& E" E y% Q% L, o
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。3 C. c, F5 D. n. r
一時至三時tvb now,tvbnow,bttvb! Q2 c7 R! X2 R/ x2 e8 S8 t" ^
肝經活躍期
& X; O7 g5 ~6 P. u/ _www3.tvboxnow.com充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
* H8 Y ^4 b1 P6 }, Wwww3.tvboxnow.com五時至七時
T4 Z- F. S4 B: Hwww3.tvboxnow.com大腸經活躍期
- C; R+ Z* c, z O6 D- s) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb, c" L" E1 E" Q
七時至九時
1 J- L- z7 F: j4 f0 u# i) W( N# }www3.tvboxnow.com胃經活躍期% K6 s& y" G0 z7 ^0 `5 E8 w
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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