$ G; o$ Z$ Z- H" b8 C8 R0 u4 Ntvb now,tvbnow,bttvb女性入中年，身體不可輕忽。www3.tvboxnow.com1 ~6 u- H3 D1 e# U2 B; h
) ]9 P; J7 B) M5 n& @到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb& ^1 ]' P7 f+ l8 `. z
7 N e! h4 Y* Y! A" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：. a1 U4 g! \! c0 k5 p5 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N+ t5 y6 ?( x- ~' q4 a
1. 忽視心臟疾病：
( g, y: s0 m! I8 q& o$ A公仔箱論壇美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。9 P W# m9 ]8 @0 M% f
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?8 W4 p% s" Y, l3 ?
近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。6 j: }7 N# j& |" }" R% v
8 M6 d7 ]2 b* ^& \0 N$ z; H. l公仔箱論壇2. 忍受更年期帶來的不適：9 K2 U# q$ v* i. j5 o; k: a
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
- t }3 R J7 X5 R4 P公仔箱論壇 公仔箱論壇% ^8 N/ j" j% D7 ~( w5 B0 c6 w
3. 停止性行為：
( [! h5 k3 A+ `0 h* j公仔箱論壇性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。( y7 q5 d* B: Z5 U: e
$ v% s1 p" y. y/ F- Q4 R' `www3.tvboxnow.com 4. 誤認體重一定會增加：
5 J* J- A! H* ?公仔箱論壇因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
4 Q3 k4 @, y, ?4 V0 Q6 ^. V& j公仔箱論壇
0 h( X- K8 q: I+ j公仔箱論壇5. 忘記生活的「目的」：1 @9 \ m; k) ^- x/ @* S
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。公仔箱論壇/ |7 ?* W1 ^( q4 O& a- p) F3 c
: ? G1 ]! @* K) }8 f6. 錯過該有的檢查：8 X. d4 P8 G4 M0 U! o4 |
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
- ~8 s, [& J2 o0 m# n' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
