【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
( p6 R$ x) q8 r5 F, p# c8 I, ctvb now,tvbnow,bttvb 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
2 G1 [. u$ w m& }* J9 p: otvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb5 w1 ~$ W; E( O: r3 l! y! u
【枸杞桑葚粥】
" L7 y$ Z4 V2 z; ^: S+ ptvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
+ L4 [- i" r+ [ q/ L. k公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
4 T( g; ]6 i' u# P. w" \功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
, L, n3 @$ M C9 k- [【胡蘿蔔瘦肉粥】
$ s. a2 P% N% C, `材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。* N. C) e1 r( }- w' f2 ~2 A
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
m, q; G$ a7 U; @tvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
4 ~0 A# w. C* o L: h6 D【桑葉豬肝湯】
- \: [- q" f# t公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U3 ?, E' O k6 @8 f! O) o( D5 ~
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
* W: J2 \& ~: {; A- Jtvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
5 k' g3 @# q# T$ G& ^0 R$ m' m4 R9 O公仔箱論壇【菠菜豬血湯】
4 g; e4 @ Z0 p0 _0 v* X( ~材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
" I" r) P ~+ B% |tvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o- g% s3 u% W8 U5 I( k- [
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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