【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇2 V' ?5 ^! f2 v
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
5 @, I( Q: P0 U* C; R/ G% ewww3.tvboxnow.com用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
$ {# G9 i, F. M8 B公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】
# S+ J1 n1 f) q+ I4 D6 t: P材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。www3.tvboxnow.com, _' ~# O: a1 F$ t- {$ p; I
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
2 Q0 ?' M6 [5 N公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。 K- N5 E7 h j0 j
【胡蘿蔔瘦肉粥】
' s; ?) h" q" e7 Otvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb" d; `4 T: ?& P; j2 k+ f
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
5 p! s* R" A/ b3 f5 E3 ~4 z公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M- y$ `' D- v0 w; w. U' P8 B9 F
【桑葉豬肝湯】www3.tvboxnow.com |: @5 X' g- N# q# ^, V
材料：豬肝100g、桑葉15g。
$ C7 j9 L, ^' n8 N6 M公仔箱論壇做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
, o y/ h9 c$ W* P' }- {" X公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇2 v- s! M( B% J
【菠菜豬血湯】
7 h; `. V# e7 D( N+ qwww3.tvboxnow.com材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
* I, H) u+ a! t0 p( Q做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
Z7 A% e6 B- Zwww3.tvboxnow.com功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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