近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。tvb now,tvbnow,bttvb; H) ?' ]) G( A# [
; H# w/ f- y0 ]5 w3 _% X" Q" Q, p其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。
9 X9 d2 s5 T" c/ R! X7 ~ jwww3.tvboxnow.com
2 A9 l# |# V! d$ bwww3.tvboxnow.com但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。www3.tvboxnow.com! u2 z7 ? A; j) u2 G0 m6 H: o/ [
公仔箱論壇) M! J' ^4 K3 p4 a; l9 h
/ R. ?1 R) U( i4 P' P i) Vwww3.tvboxnow.com小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^. B$ I F) q$ Q# s
www3.tvboxnow.com5 p* {5 K4 I/ \
有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。# h# @1 z; {. x$ Z0 g$ a- l
以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O+ J8 R' L2 U9 n, w6 H
& I- v D8 I" d4 d' W9 _0 h/ G0 ~
【腸道排毒Q&A】公仔箱論壇8 |; ^7 |. z( t5 {
1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？
! }! _' J7 E2 r' _2 r" K營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。, C: G& f, `" ^
tvb now,tvbnow,bttvb+ C) I% s2 n0 j6 R5 n/ s& X, t
在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。
0 L3 x7 g/ p' ]) r L8 W Q0 G; otvb now,tvbnow,bttvb
l3 L3 r1 n7 [ n* N% s公仔箱論壇蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O0 i& {- s! S4 k
tvb now,tvbnow,bttvb3 z& `5 s. M: G5 Z9 O: C/ |
2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q }3 A) g4 e, A! U
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。
, W5 W& e" i: | zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {8 k) J, q5 H% l' Z+ z8 V
小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。
- b7 E" Q, t& b6 v' ~4 {! b/ dwww3.tvboxnow.com2 K6 ?- g- K, C- Z; L
一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。
' C2 h# T( k/ ~. p" ~' z/ R- pwww3.tvboxnow.com V: y$ V+ z4 ~+ s" \: c% C
若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [! a' g9 G, t# D, o. U
www3.tvboxnow.com2 ^) @- m( m" k
6 e% m" z4 \ N6 ^. b' S, twww3.tvboxnow.com醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
: l5 e9 \# R1 X" ~! h1 l, n0 Wwww3.tvboxnow.com
3 T4 A c: h; j( V3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？
' W2 n" @6 _. Q# u) `tvb now,tvbnow,bttvb泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。www3.tvboxnow.com% j' o% N% G" U3 y; }, y
+ y; c- p y( _www3.tvboxnow.com蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
4 r5 g6 W% q, k辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。
5 O4 r: t5 X! I1 N0 k( Z8 x公仔箱論壇www3.tvboxnow.com9 N9 N7 n6 \& O. r- x
4. 乳酪能減少體內毒素形成？公仔箱論壇8 Q P9 ~3 Z3 l5 j' S% d
乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。公仔箱論壇; j. w% W7 ~0 W, _! d. O5 {( G
. i1 O$ g$ [# ~9 J, o# {3 g+ w# wwww3.tvboxnow.com乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y; b7 c$ C5 P
公仔箱論壇/ A, ?0 F5 V& |
不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。
7 ~- d# \* c1 D, A9 ]* S* x公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-10 12:08 PM
| 
