材料：
$ t9 p. k% ^3 P& M! A. Z% {公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
$ _9 u6 m. d z% `5 {
# p0 `: D! _3 T* t+ {! K公仔箱論壇
% _4 U2 @, H/ O5 z7 r做法：
! h+ H2 t+ l, S$ K1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。+ i' ^- r, u B8 l
2 L: I& ]5 e+ Q: B
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
, J& }0 c/ ?. p) _* t W" F( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w. H ?0 R0 w6 D. u, owww3.tvboxnow.com3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
: j4 N4 D- h" @# B3 f& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |$ z/ {) U4 @. n- t
6 j1 |: h! f6 S9 w' H【營養重點】：
6 D6 N4 g* u: m1 _; r紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。+ R# F( A Z8 v( R* Q# q! w
( d; g. x- L0 H$ l- T' N公仔箱論壇公仔箱論壇5 [& ?/ ]- `6 y/ _
營養價值：
* P4 K, ^* C2 g$ J4 \● 熱量 525.7大卡tvb now,tvbnow,bttvb* l9 i1 K' v, x8 G% q1 @, `
● 醣類 99.3克公仔箱論壇6 h0 F. M! @, {# n2 H
● 蛋白質 23.1克
% x0 W$ f* {+ u7 y7 b/ n! I: htvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb0 F3 @6 x8 j$ A; ?9 P
● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E" y, ?; A0 l; y" O
|
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 