材料：
3 H) P. `6 y" xwww3.tvboxnow.com薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。www3.tvboxnow.com) {8 |8 R2 _2 J# g& I8 c
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3 ~" J2 ~' ]- L, D! D, ~做法：( g. p" |1 \3 O* O
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。www3.tvboxnow.com3 \: N7 T$ ]# O1 w- @
: _5 m5 y9 J( I! j# K公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。8 t' A5 ?8 Q: ~6 k; p, b+ z
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇2 e7 j9 g6 v' I$ y4 s3 ^
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【營養重點】：
0 [. ]* A- r0 S H" ]3 pwww3.tvboxnow.com紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
, o4 n" u+ S7 A4 Q1 @tvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g1 f& {+ k7 M/ f5 C4 `, @
● 醣類 99.3克www3.tvboxnow.com- Z$ @$ x8 c( x' \/ ?0 g
● 蛋白質 23.1克
0 ^/ v, j/ E: h- w% a( a公仔箱論壇● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w0 | Y7 z. r+ _6 |- a8 V
● 膳食纖維 8.9克; t7 C9 u7 g* U; J' e3 ?1 v! O
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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