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食材(1人份)
2 E* q% f1 R7 j- T) hwww3.tvboxnow.com蘑菇.....1朵
# F5 `4 a' }+ w) T$ {tvb now,tvbnow,bttvb蒜末.....2粒) v8 W' w6 P" a; ?
雞蛋.....1顆3 U: r. d/ h# m: O/ {
洋蔥.....半顆
8 `2 V4 X0 T9 i7 fwww3.tvboxnow.com雞胸肉.....半片
+ z! x# c: O2 z+ S" q3 b- z: N全麥麵粉.....2匙% {3 |- _8 b% n
' s% O7 g5 k9 K0 gtvb now,tvbnow,bttvb
/ ^4 _0 M7 f) d/ mtvb now,tvbnow,bttvb調味tvb now,tvbnow,bttvb5 a8 `- G% m" A
鹽.....半匙
# Z4 W% P) m* U+ Wtvb now,tvbnow,bttvb醬油.....1匙
* V& i/ g7 u H5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣粉.....適量www3.tvboxnow.com: v3 ?' o( R% R- c
黑胡椒.....適量6 u/ C8 \2 j% B2 U M
www3.tvboxnow.com1 w7 }# d0 r% p, Z; h8 Q
, g9 Q, a2 R- ^1 Y4 E- a$ U8 X! U; mwww3.tvboxnow.com做法公仔箱論壇3 C. r$ A4 P4 b' M( w5 B# @, T7 x
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。; B9 P8 V& B, f% g
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb/ `6 B v5 V# Y0 |: ~
: g0 z8 X3 [) t7 j$ j( _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( U$ y$ y0 R6 T! V: k. o* p; U
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可單吃或沾蕃茄醬吃。
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: k$ U" v S( _: |$ R% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A. Y9 F( q5 O- w1 R' ~
6 q% c9 c7 J0 \' V) G' @4 swww3.tvboxnow.com煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X: l$ G" f! L* A
3 f' a3 v) @" h公仔箱論壇內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。; n" f( L' F" }$ ~% b5 `$ `
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。公仔箱論壇8 q) I8 h2 O- \6 }
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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