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糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g9 _! I1 m7 Q4 f) y9 X& y
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1 ^' H9 N$ z6 Z( U; D! |, i; P( S調味料：www3.tvboxnow.com/ ^* ^( |; y3 w3 X. W# |
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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, F* C( y$ R0 n7 W" y作法：
6 T& O o) \" j$ Ywww3.tvboxnow.com1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d8 U, m" _; ?- t8 `
2 L( k; p4 c3 r, [6 ~) a公仔箱論壇2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。公仔箱論壇) ^) T# N) B! V, @
/ m9 w' j% j5 F& Q' Q, _& iwww3.tvboxnow.com4.將作法3包入作法2捲起即可。' Q% p! u7 h8 t
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降血糖功效：
7 E, L% ~. x' w, F雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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