材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 X, W# m Z2 N2 O6 u
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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調味料：公仔箱論壇# o2 r4 W W$ K3 ?& Y
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：
5 R% o) b, Q' {) W1 r1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。tvb now,tvbnow,bttvb1 f% j2 X* T: k, A ~) D! M& b& W
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。1 r8 L1 |& z9 c6 z4 m
8 D+ S7 n* S$ h; z x1 Pwww3.tvboxnow.com4.將作法3包入作法2捲起即可。
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$ A+ G% `& F5 W" o降血糖功效：tvb now,tvbnow,bttvb9 i4 `1 O3 R! q. r
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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