材料：www3.tvboxnow.com1 W8 n2 U% G* \2 o2 @
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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調味料：
* s4 c% j/ u+ g9 Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4小匙，胡椒粉少許。公仔箱論壇% p7 J7 n9 w. J5 s
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: E. ^9 s5 {% a2 ^/ d7 {2 l- g% k" Hwww3.tvboxnow.com作法：
) W" |0 B, A' l s+ D! f3 l9 G5 L1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。
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2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb# ]: H8 g" D8 P$ P6 }1 }
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降血糖功效：
7 S$ h0 u0 U$ L* _/ _2 w公仔箱論壇牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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